Acai marja: supertoidu toime ja rakendamine
Acai marja on Brasiilia supertoit, mis on muutumas üha populaarsemaks. Te peaksite teadma marjade mõju ja kasutamist, sest neil on mitmeid tervislikke koostisosi.
Täpselt acai marja mõju
Pole tähtis, kas sööte acai marju pulbrina või tableti kujul, värskeid või kuivatatud. Tervislikke koostisosi on saadaval kõikides variantides.
- Acai marjad sisaldavad kõrgel tasemel antioksüdante, mis kaitsevad keha tõhusalt vabade radikaalide moodustumise eest. Samal ajal toimivad nad keha rakkude kahjustuste ja oksüdatiivse stressi vastu. Neil on positiivne mõju rakkude vananemisele ja tervele kehale.
- Lisaks antioksüdantidele sisaldavad acai marjad polüfenoole . Polüfenoolid pärsivad vähirakkude teket kehas. Need toimivad ka rasvade ladestumise vastu veenides ja arterites, mis tähendab, et need toimivad tõhusalt arterioskleroosi vastu.
- Acai marjad reguleerivad neis sisalduvate kiudainete tõttu ainevahetust ja seedimist . See muudab nad populaarseks sportlaste ja kõhuprobleemidega inimeste seas.
- Lisaks on marjades palju mineraale nagu kaltsium, tsink või magneesium. See sisaldab ka suures koguses oomega-3 ja oomega-9 rasvhappeid.
- Acai sisaldab suures koguses C-, B-, E- ja D-vitamiini.
Nii kasutatakse supertoitu
Nende mõju tõttu on acai marjad eriti populaarsed sportlaste ja teadliku eluviisiga inimeste seas. Võimalikud kasutusalad on sama mitmekesised kui marjade mõju, mida kasutatakse erinevates variantides.
- Söögiisu pärssiv : kõrge kiudainesisaldus põhjustab kiiret täiskõhutunnet. Koos tervisliku toitumisega on tõhusa kaalukaotuse aluseks marjade või acai toodete regulaarne tarbimine.
- Naha vananemise vastu : antioksüdantide tõttu kasutatakse acai marju kreemides naha toetamiseks ja UV-kiirguse vastu. Naha veresooned on toetatud ja vabade radikaalide teke on takistatud. Marjad on aga juba tekkinud nahakahjustuste vastu jõuetud.
- Toidulisandid : Acai marju kasutatakse sageli pulbrite, kontsentraatide, ekstraktide ja muul kujul toidulisanditena. Võite ka värskeid ja kuivatatud marju süüa otse.
Supertoit: Mida saavad acai, chia ja co tegelikult teha?
Loodus on tervislike taimede tõeline aed. Nende hulka kuulub ka salvei salvei. Me selgitame Muscat salvei toimet ja rakendamist järgmises praktilises näpunäites.