Baklažaan: kalorid ja toiteväärtused
Baklažaanid on madala kalorsusega ja sisaldavad palju tervislikke koostisosi. Vahemere köögiviljad keedetakse, grillitakse või praetakse taldrikul ja need aitavad teil isegi kaalust alla võtta.
Baklažaanides on vähe kaloreid
Munapuuvilju on palju erinevaid. Sõltumata sellest, kas eelistate tumelilla, lilla ja valge triibuga või kollaseid puuvilju - energiabilanss on kõigi variantide puhul sama.
- Baklažaanis on umbes 20 kalorit 100 grammi kohta ja see on üle 90 protsendi veest.
- Köögiviljad sisaldavad 1, 2 grammi valku, 2, 4 grammi suhkrut ja 0, 2 grammi rasva.
- See sisaldab ka palju tervislikke koostisosi. Munaviljad pakuvad B-vitamiine, A- ja C-vitamiini ning kiudaineid. Siia kuuluvad ka kaltsium, raud, magneesium, kaalium ja askorbiinhape.
Munavilja tervislik kasu
Baklažaanil on palju tervist edendavaid omadusi. Püsiva ja positiivse efekti saavutamiseks pange köögiviljad regulaarselt oma menüüsse.
- Teie ainevahetust stimuleerivad looduslikud kibedad ained. See aitab maksas rasva lagundada.
- Baklažaan on hea teie südame-veresoonkonna süsteemile. See tasakaalustab vererõhku ja tagab tervisliku veresuhkru taseme.
- Köögiviljad aitavad alandada kõrget kolesterooli.
- Mineraalid ja foolhape neutraliseerivad kehas esinevaid põletikulisi protsesse.
- Hea teada: baklažaan kuulub ööbikute perekonda ja sisaldab solaniini. See koostisosa on kergelt mürgine. Seetõttu tuleks tarbida ainult küpseid puuvilju, sest valgu ajal väheneb sooli sisaldus. Toores söömine võib põhjustada kõhuvalu.
Must kohv: pole kaloreid ja maitsev
Kui plaanite grilli, saate ka kaloreid kokku hoida. Järgmises postituses lugege, millele peaksite tähelepanu pöörama.