Silmade tõmblemine: põhjused ja mida saate sellega teha
Silma tõmblemisel on tavaliselt kahjutud põhjused ja see kaob tavaliselt mõne minuti pärast. Kuid kui see kestab kauem, on see tüütu ja eeldate halvimat. Selles praktilises näpunäites näitame teile, millised on võimalikud põhjused ja kuidas saate tõmblemisest lahti saada - isegi jäädavalt.
Need on silmade tõmblemise põhjused
Silmade või silmalaugude tõmblemist nimetatakse kõverdunud võluks. See tähendab silmalau lihasrühmade tahtmatut tõmblemist. See võib ilmneda mõlemal küljel, harva isegi samal ajal. Ja nii äkki kui see ilmub, kaob see tavaliselt. Põhjused on tavaliselt kahjutud ja neid saab kõrvaldada ilma arsti nõustamiseta.
- Magneesiumipuudus - kõige tavalisem põhjus on lihtne magneesiumipuudus. Kui keha ei saa seda mineraali piisavalt, mõjutavad lihased või närvid ning võivad tekkida tõmblemised ja krambid.
- Stress - kui kannatate stressi all, reageerib keha sellele. Sümptomiks võib olla silmade tõmblemine.
- Väsimus - kui silmalihased kannatavad väsimuse käes, võib see põhjustada tõmblemist.
Närvisilm - saate seda teha
Kui silmalau tõmblemine iseenesest ei lahene, saate olukorda nende lihtsate nippide abil uuesti kapteniks saada.
- Massaaž - asetage üks või mitu sõrme kahjustatud tõmblevale alale ja masseerige lihase piirkond ringi. Ühelt poolt lõdvestab see lihaseid, teisalt võtate oma keha jaoks hetke ja nii - mõlemad - puhkate.
- Paus - kui teie silmad on üle töötatud, näiteks töötades ekraanil, peaksite sageli pausi tegema. Lase oma silmadel toas ringi rännata, aknast välja vaadata või värske õhu kätte minna.
- Häirimine - silmade sageli tõmbamisel on hea viis välja lülitada ja tähelepanu kõrvale juhtida. Kui teile meeldib pärast kodus töötamist ekraanil televiisorit vaadata või voodis oma mobiiltelefoni kasutada, peaksite ka seadmed välja lülitama ja need välja lülitama. See püsiv silma tüvi on kahjulik ja võib põhjustada halvemaid seisundeid, näiteks kroonilisi peavalusid. Kui teile meeldib pärast tööd sportida, saate silmade tõmblemisele reageerida, kui teile meeldib see vähem sportlik, võite ka sõpradega baaris käia. Peaasi on lõõgastuda.
- Toitumine - magneesiumivaegust saab kontrollida ilma toidulisanditeta. Enamasti dieedi või kehva toitumise tõttu ei lisa te kehale piisavalt mineraalainet. Muu hulgas tekivad jalakrambid või lihaste tõmblused, näiteks põlvel või käsivarrel. Kaunviljad nagu oad on magneesiumirikkad. Kuid sobivad on ka kõik pähklid, seemned ja teraviljad. Samuti on soovitatav kasutada täisteratooteid.
Silmade kokkutõmbumine võib olla ka sümptom
Kui tõmblemine toimub siin-seal ja seda saab kontrollida ülalkirjeldatud meetodite abil, ei pea te muretsema. Sellegipoolest ei tohiks nii väikest tõmblemist alahinnata. Pöörduge arsti poole, kui te ei märka paranemist.
- Kui silmalau tõmblemine toimub sagedamini ja kestab kauem, võib krooniline magneesiumipuudus olla selle põhjustajaks ja näidata tõsist haigust.
- Kui stressi on palju, võib tõmblemist mõista ka hoiatussüsteemina ja seda ei tohiks kunagi alahinnata.
- Silmalaugu liigne koormus ja sellega kaasnev tõmblemine võivad samuti viidata ametropiale. Silmaarst oleks siin õige aadress.