Avokaado diabeedi korral: nii mõjutab see ainevahetushäireid
Avokaadot ei soovitatud diabeedi korral kasutada. Kuid avokaado viljal on tegelikult ainevahetushäiretele positiivne mõju. Siit saate lugeda, kuidas avokaado töötab suhkruhaiguse korral ja milliseid muid positiivseid omadusi puuviljal on.
Avokaado diabeedi korral
Avokaado sisaldab arvukalt tervislikke toitaineid, mis toetavad keha ka diabeedi korral. Diabeet on ainevahetushäire. See põhjustab lisaks häiritud veresuhkru tasemele ka terve hulga muid tüsistusi.
- Ühelt poolt kaitseb avokaado diabeedi korral aju. Näiteks mitokondrite väärareng. Avokaadoõli kaitseb mitokondrite funktsioone.
- Mehhiko teadlased on ka leidnud, et avokaadoõli mõjutab hapnikuradikaalide kontsentratsiooni ja vähendab lipiidide regressiooni.
- Mitte kõik II tüüpi diabeedi vormid ei tulene insuliiniresistentsusest ega insuliinipuudusest. Muud vormid tulenevad glükoosi metabolismi häiretest. Ainevahetushäire ei sõltu insuliinist. Avokaadoekstrakt võib pärssida ensüüme, mis vastutavad sellise diabeedi eest.
- Varem soovitati diabeetikutel avokaadosid mitte süüa, kuna need sisaldavad mannoheptuloosi, mis pärsib insuliini vabanemist. Avokaadot soovitatakse täna just sel põhjusel, kuna diabeetikutel on insuliini sageli liiga palju. See liig soodustab insuliiniresistentsust.
- Avokaado suurendab ka veresuhkru taset, mis on soovitatav toime diabeedi korral.
Avokaado on nii tervislik
Kolmandik avokaado viljadest on rasvad. See teeb sinust hea energiaallika ja täiteaine.
- Vili sisaldab arvukalt vitamiine, mineraale ja küllastumata rasvhappeid.
- Need küllastumata rasvhapped mõjutavad positiivselt vere lipiidide ja kolesterooli taset. Avokaado mõjutab seega kardiovaskulaarsüsteemi ning vähendab insuldi ja südameataki riski.
- Inimkeha muundab avokaados olevad karoteenid A-vitamiiniks. Organism vajab seda naha ja limaskestade arenguks ja kasvuks. A-vitamiin on ka oluline komponent luude moodustumisel, vere moodustumisel ja visuaalsel protsessil.
- Antioksüdandid nagu E-vitamiin ja C-vitamiin avokaados vähendavad vabade radikaalide negatiivset mõju kehas. Need on moodustatud stressist ja ebatervislikust elustiilist. Vabad radikaalid kahjustavad rakke, mis omakorda soodustab kiiret vananemisprotsessi ja selliseid haigusi nagu vähk.
- Lisaks annab avokaado vili kehale palju kaaliumi, kaltsiumi ja foolhapet.
- Väidetavalt on puuviljal põletikuvastane toime. Näiteks artriidi korral.
- Väidetavalt takistavad küllastumata rasvad insuliiniresistentsust, mis seejärel käivitab II tüüpi diabeedi.
Järgmine artikkel ütleb teile, kas ja kui palju leiva diabeetikud saavad süüa.