Banaan põhjustab kõhukinnisust: mis selle taga tegelikult on
Banaanid on populaarne ja tervislik puuvili. Sellegipoolest on banaanil kõhukinnisuse tekitaja maine. Sellest artiklist saate teada, kas see eeldus on õige.
Banaan ei põhjusta kõhukinnisust
See on müüt, et banaan topib, põhjustades kõhukinnisust.
- Banaanis on palju kiudaineid. Banaanis on need pektiinid.
- Need pektiinid puhastavad soolestiku seina, mis on kõhulahtisuse korral soolestikule väga kasulik.
- Banaani purustades saavad pektiinid oma tööga eriti hästi hakkama. Sel põhjusel saavad beebid kõhulahtisuse korral sageli purustatud puuvilju.
- Kui teil ei ole kõhulahtisust, reguleerib banaan lihtsalt teie seedimist.
- Oluline ja tähelepanuväärne: see kehtib ainult küpste banaanide kohta
Küpsed banaanid soodustavad kõhukinnisust
Küpsete banaanide puhul on tegelikult tõsi, et viljad võivad põhjustada kõhukinnisust.
- Selle põhjuseks on see, et küpsed banaanid sisaldavad palju rohkem tärklist kui küpsed puuviljad.
- Soolestik ei suuda tärklist nii hästi lagundada. Selle jaoks kulub rohkem aega.
- See tähendab, et banaan koos muu toiduga püsib teie soolestikus kauem.
- Pikema viibimisaja tõttu eemaldatakse toidupudrust rohkem vett ja tekib kõhukinnisus.