Imikutoitude tutvustamine: seda peaksite teadma
Esimesed lusikad täiendavad toidud - põnev hetk nii lapsele kui ka emale ja isale. Oleme koostanud kõige olulisemad põhipunktid, et saaksite teada, millal ja kuidas peaksite toidulisandite tutvustamisega hakkama saama.
Esimene täiendav toit: kuidas leida õige aeg
Täiendavate toitude tutvustamiseks on õige aeg viienda ja seitsmenda elukuu algus. Samuti saate lapse käitumise põhjal öelda, kas on aeg proovida lisaks rinnapiimale või pudelipiimale ka esimest beebipuderit.
- Kui teie laps on toimuva vastu üldiselt huvitatud, kui istute laua taga ja sööte, siis võib juba olla uudishimulik süüa. Kui see jälgib sind söömise ajal ja natuke "kaebab", annab see märku: tahan seda ise proovida.
- Teie laps ei saa viie või kuue kuu jooksul vabalt istuda. Siiski peaks see suutma hoida oma pea paigal ja pöörduda väga hästi, kui see asub turvatoolis või sabas.
- Testige esimesi lusikaid hoolikalt ja "hästi puhanud" hetkega. Esmalt võite lapsele proovimiseks anda lusika, mis on ainult pisut märg.
- Pärast esimest maitsmist jätkab laps suhu uudishimulikult ja meeleldi, niipea kui täidetud lusikas teie poole jõuab, on see hea märk. Ärge alguses täitke lusikaid üle.
- Kui teisest küljest lükkab teie laps kohe putru oma keelega välja ega taha alla neelata, võite koos lisatoiduga enesekindlalt veidi kauem oodata ja umbes nädala või kahe pärast uuesti proovida.
- Jääge söögipakkumiste suhtes pisut püsivamaks, kui märkate, et teie last ei hoolitse enam imetamise või pudelitoitmise eest piisavalt.
- Kiirem nälg pärast viimast söögikorda ja lühemad voodiajad kui varem, võib näidata, et nüüd on vaja "plussi" toitu.
Alates esimestest lusikatest kuni täieliku toidukorrani
Põhimõtteliselt ei ole täiendavate toitude tutvustamisel "kohustuslikku", parimal juhul "purki", sest iga laps on erinev. On häid kogemusi, kui asendate esimeses etapis lõunasöögi viiest toidukorrast päevas köögiviljapudruga.
- Täiendavate toitude esimesel nädalal alustage lihtsast köögiviljapuderist, mis on valmistatud ühest koostisosast. Selleks võib olla näiteks porgand, kõrvits või pastinaak. Kõigil kolmel on kergelt magus maitse ja seetõttu on neid täiendava toiduga lapsed tavaliselt hästi omaks võtnud.
- Pärast esimesi lusikaid tunnete kiiresti, kui teie lapsel on piisavalt. Seejärel paku esimestel päevadel vajadusel rinnapiima või pudelit. See hõlbustab ka teie keha järkjärgulist kohanemist väheneva nõudlusega rinnapiima järele.
- Kui see sobib esimese köögiviljapudruga hästi, saate seda teisel nädalal täiendada kangendatud kartuli või bataadiga.
- Täiendavate toitude tutvustamise kolmandal nädalal pakute kaks või kolm korda nädalas köögiviljapudru vähese lihaga. See tagab teie lapse rauavarude.
- Kuid see on võimalik ka ilma lihata: Siis peaksite putru segama taimset rauda tarnijaid. Näiteks sobivad õrnalt sulavad kaera- või hirshelbed koos supilusikatäie õuna- või apelsinimahlaga.
- Viimase sammuna saate varieerida ka köögivilja- ja kartulipuderit, kavandades kord nädalas liha asemel merekalat. Järgmistel nädalatel võite proovida kartulite asemel asetada nuudleid või riisi täidiseks süsivesikute kandjaks.
Proovige umbes kuu pärast uuesti
Kui esimese täieliku söögikorraga lähevad asjad hästi - tavaliselt juhtub see nelja kuni kuue nädala pärast -, võite hakata vahetama söögikorda number kaks. Kui seda ka tehakse, asendage toit number kolm ja andke lapsele lõpuks ainult üks kuni kaks piimatoidukorda.
- Eriti kui soovite last rinnaga toita esimese eluaasta lõpuni, peaksite veenduma, et kaks viimast imetamistoitu on ajaliselt kaugel. Nii harjub keha väiksema piimavajadusega.
- Nüüd pakkuge oma järglastele õhtul teravilja-puuviljapudru või teravilja-piimapuderit. Veel nelja kuni kaheksa nädala pärast asendage pärastlõunane söök teravilja-puderiga.
- Teraviljapudru saate kiiresti ja hõlpsalt ise valmistada. Nad soojendavad vett või piima ja lisavad beebile sulatatud helbeid või peeneid helbeid (ole ettevaatlik, lase neil hästi paisuda). Selleks sobivad hästi kaer, hirss, riis või speltanisuhelbed.
- Teravilja saate valmistada piimaga või ilma. Pikka aega oli lapse esimese aasta jooksul lehmapiim "ei lähe". Vahepeal on aga üldised soovitused muutunud. Nüüd võetakse seitsmendast kuust lastel vastu ka kuni 200 milliliitrit täislehmapiima.
- Kui otsustate putrudes lehmapiima mitte kasutada, võite segada teravilja veega või - niipea kui laps on teraviljapudruga harjunud - köögiviljapiimaga, näiteks kookospiima, kaera- või riisipiimaga.
- Veganipudru alternatiiviga peaksite õhtuse pudru juurde lisama ka rasva- ja energiaallika. Linaseemne- või rapsiõli sobib toidulisandina väga hästi. Lisaks pähkli- või mandlivõi, mis pakuvad ka kaltsiumi.
- Teraviljapudrule lisage veidi riivitud või purustatud puuvilju. Selleks sobivad hästi näiteks õun või pirn. Banaanide puhul peaksite tähele panema, et neil võib olla pisut täidetav toime.
Milline lisatoit on parim?
Igat last iseloomustavad maitseained raseduse hilises ja rinnaga toitmise ajal. Seetõttu on mõnel lapsel lihtsam lusikaga uusi asju aktsepteerida, samas kui teised jäävad paljude asjade suhtes vaenulikuks. Võite teha mõlemat. Vanemana peaksite siiski teadma järgmist:
- Vastupidiselt pikka aega väidetule ei ole praeguste teadmiste kohaselt teie laps allergiate eest paremini kaitstud, kui ta saab esimesel eluaastal võimalikult vähe erinevaid toite. Vastupidi, teie järglased saavad kasu väikesest mitmekesisusest.
- See, kas soovite ise beebipuderit süüa või valmis klaastoitu kasutada, on kindlasti teie aja küsimus - kuid on oluline, et koostisosad oleksid kvaliteetsed ja värskelt töödeldud ning võimalikult vähe üleküpsetatud. Samuti peaksite veenduma, et esimestel kuudel pole toidus täiendavat soola.
- Kui soovite oma järglastele taimetoitu või isegi veganit, on see ka võimalik. Seejärel peate aga täpselt välja selgitama, kuidas pakkuda lapsele piisavalt toitaineid nagu raud, jood, B12-vitamiin ja asendamatud rasvhapped. Rääkige sellest kindlasti oma lastearstiga.
- Niipea kui teie laps saab ise istuda - see on sageli üheksa kuu vanuselt -, võite anda talle hommikuti suupistetena "sõrmetoitu". Selleks sobivad kaalikas, leivakoor, puuviljad, näiteks pirn ja õun, või köögiviljad, näiteks porgand.
- Iga uue lapse menüüsse lisatava toiduga võib tekkida seedetrakti või naha reaktsioone. Sel "ülemineku" perioodil ei tohiks teie last tähelepanelikult jälgida.
Mesi alla ühe aasta vanustele lastele? - Parem mitte! Meie järgmisest praktilisest nõuandest saate lugeda miks.