Jäine kohv: kaloreid ja madala kalorsusega alternatiiv
Jääkohv värskendab eriti suvel, kuid sisaldab palju kaloreid. Selles juhendis näitame teile, kui palju see on ja milline madala kalorsusega alternatiiv on.
Jäine kohv: värskendamine paljude kaloritega
Nautige maitsvat jäätükikohvi, kulutades samal ajal kaloreid.
- Päris jääkohv koosneb külmast kohvist, millele on lisatud kühvel vanillijäätist ja kooreümbrist.
- Jook värskendab ja rõõmustab ka kohvi tõttu. Kuid tarbitud klaasi kohta tuleb oodata umbes 315 kalorit.
- Kui te ei kasuta vaniljejäätist, on seal ikkagi pisut rohkem kui 180 kalorit.
"Parema" jäätisekohvi retsept: madala kalorsusega ja endiselt maitsev
Kui soovite oma figuurile tähelepanu pöörata, ei pea te tingimata hakkama tegema ilma jääkohvita. Võite jooki valmistada ka vähem kaloritega.
- Ameerika versioon on selgelt madalama kalorsusega, kuid mitte nii maitsev. Selle versiooni korral panite vaniljejäätise asemel musta kohvi sisse vaid paar jääkuubikut.
- Vanillijäätise saate asendada jääkuubikutega. Kuid ilma magusata ei pea te hakkama saama. Kui kasutate magustajat stevia, pole kaloreid üldse.
- Vahukoor on kaloripomm - kuid koogi jäätumine muudab jäätisekohvi kenaks ja kreemjaks. Väikese piimavahustajaga vahustatud piim võib koore hõlpsalt asendada. Kui kasutate madala rasvasisaldusega piima, säästate täiendavaid kaloreid.
- Piimale kohvis on mitu alternatiivi, näiteks kui te ei talu piima. Kõik pole kreemi asendajana võrdselt head. Kuid võite mandlipiima hästi vahustada. See maitseb peaaegu sama hästi kui originaal, kuid jätab puusadele märkimisväärselt vähem armastuse käepidemeid. Siis saate oma figuuri pärast muretsemata nautida ka kahte või kolme jääkohvi.
- Näpunäide: ärge pingutage kalorite arvestamisega üle. Kui teile meeldib tõeline jäätükk, kohvige seda ilma süümepiinadeta.
Sa tarbid igapäevaelus ja kodus natuke kaloreid. Näitena näitame teile, kui kõrge on kalorite tarbimine triikimisel.