Podagra toitumine - seda peaksite teadma
Podagra õige toitumine võib haigust pisut leevendada. Podagra on ainevahetushäire, mis ilmneb partiidena. Õigete toitudega saate võtta vastumeetmeid.
Podagra toitumine: need toidud aitavad
Podagra käes kannatavate inimeste kehas on liiga palju kusihapet. Podagra ägenemise korral paisuvad liigesed ja kõhred valusalt. Õige toitumisega saate podagrahooge leevendada.
- Vältige punast liha . Veiseliha, sealiha ja talleliha tõstavad kusihappe taset.
- Söö palju köögivilju . See on aluseline ja avaldab positiivset mõju happetasakaalule kehas.
- Sööge kala üks või kaks korda nädalas, kuid mitte rannakarpe ega koorikloomi. Need näevad välja happelised ja on seetõttu üsna sobimatud.
- Alkohol ja puuviljamahl suurendavad kusihappe sisaldust. Eelistatavalt jooma taimeteed või kraanivett .
- Piimatooted jahutavad keha ja leevendavad podagrahooge. Söö madala rasvasisaldusega piimatooteid mitu korda nädalas .
- Vältige liha, suitsutatud liha ja vorsti ning pärmi sisaldavate toodete rupsi, nahka ja koorikuid.
Podagra: saate seda ikkagi teha
Õige toitumine on podagra leevendamisel oluline samm. Kuid on ka rohkem näpunäiteid, mis võivad aidata.
- Lisage mikrotoitainete kontsentraadid oma dieeti. Need sisaldavad oomega-3 rasvhappeid ja vitamiine, mis leevendavad podagrahooge.
- Treeni palju. See stimuleerib ainevahetust ja vähendab kusihappe sisaldust kehas. Näiteks minge 30 minutit päevas jalutama.
- Saavutage või hoidke oma normaalset kaalu. Rasvumine soosib podagra.
- Ärge jooge alkoholi. See raskendab keha liigse kusihappe eritumist.
Rohkem koduseid abinõusid, mis podagra vastu aitab, leiate järgmisest postitusest.