Söömine happesuse korral: milliseid toite peaksite nüüd kasutama
Kui teie keha on liiga hapendatud, peaksite sööma peamiselt toite, mis tasakaalustavad happe-aluse tasakaalu. Sellest praktilisest näpunäitest saate teada, millised toidud on selleks eriti sobivad.
Ülehappesuse söömine - aluselised toidud aitavad
Suhkur, kohv, samuti kiirtoit ja valmistoidud, näiteks pizza, mõjutavad negatiivselt happe-aluse tasakaalu ja põhjustavad keha ülehappesemist. Sama kehtib paljude loomsete toodete, nagu liha, juust või munad. Neid toite tuleks vältida. Selle asemel peaksite teatud aja jooksul tähelepanu pöörama aluselisele dieedile.
- Sel põhjusel peaksite peamiselt puuvilju sööma. Eriti sobivad õunad ja pirnid. Aprikoosid ja mustad sõstrad on ka peamised puuviljatüübid.
- On oluline, et sööksite ainult tõeliselt küpseid puuvilju. Ebaküpsed puuviljad võivad teha vastupidist ja raskendada hapestumist.
- Mõned köögiviljad aitavad ka hapestumise vastu. Maitsvaid roogi saab valmistada kartuli, porgandi, suvikõrvitsa või lillkapsaga. Need sordid aitavad ka hapestumise vastu.
- Maitsetaimed pole mitte ainult üldiselt tervislikud ja viimistlevad paljusid roogasid, vaid neil on ka põhiline toime teie kehas.
Hapendamisel aitab mitte ainult õige toit
Dieedil on suur mõju happe-aluse tasakaalule. Kuid stress ja vähene treenimine kahjustavad nii ainevahetust kui ka happe-aluse tasakaalu.
- Nii et kui võimalik, kindlustage pingevaba eluviis ja treenige kindlasti piisavalt.
- Liigsetest hapetest kehas saate vabaneda isegi siis, kui juua palju. Parim on kasutada madala süsinikusisaldusega mineraalvett. Roheline tee on selleks ka hea, kuid sisaldab palju kofeiini. On oluline, et tarbiksite kaks kuni kolm liitrit vedelikku päevas.
Järgmises praktilises näpunäites tutvustame teile viit parimat retsepti tavalise hommikusöögi jaoks.