Fleksitaarne: mõnikord ei tohiks liha puududa
Vegan, keto, paleo - dieete on palju. Lisaks on need sageli väga piiravad ja ranged. Fleksitaristide toitumine on vastupidine areng. Selles artiklis selgitame, milles see seisneb.
Mida flexitarians sööb
Flexitarians, tuntud ka kui osalise või osalise tööajaga taimetoitlased, järgib dieeti, mis on suures osas taimepõhine, kuid hõlmab ka liha tarbimist ebaregulaarsete intervallidega.
- Sõna koosneb sõnadest "paindlik" ja "taimetoitlane" ning sellisena seisab see vastu rangetele toitumisreeglitele.
- Nii et keskendutakse mitte lihast loobumisele, vaid tarbimise vähendamisele. Selle põhjused on sageli eetilised, terviseprobleemid või soov kaitsta keskkonda individuaalse liha tarbimise vähendamise kaudu.
- Kuidas täpselt toitumine välja näeb kui fleksitaar, on lõpuks teie otsustada.
- Puuduvad reeglid, mis sätestaksid, kui palju liha võib tarbida ja kuidas inimene peaks muidu sööma. Kas vegan või taimetoitlane, keto või väherasvane: otsustate ise.
- Ligikaudne rusikareegel on see, et peaksite viiel päeval nädalas liha vältima.
- Seetõttu on suur osa maailmast tahtmatult paindlik, näiteks riikides, kus liha tarbimine on puuduse või kulude tõttu eriline.
Paindliku toitumise eelised
Elul kui fleksitaaril on palju eeliseid. Eelkõige võib see dieet reeglite ja määruste puudumise tõttu olla palju pingevabam.
- Seetõttu on see ideaalne inimestele, kes reisivad sageli ja kellel ei pruugi alati olla veganitoite.
- Samal ajal on see teie jaoks täiuslik dieet, kui leiate, et teie liha tarbimine on eetiliselt või ökoloogiliselt küsitav, kuid ei soovi ilma lihata täielikult hakkama saada.
- Kas peol, restoranis või koos sõpradega söömas: Fleksitaarina pole teil kunagi toitu leida.
- Eriti inimesed, kes on varem kannatanud söömishäirete all, ei tohiks üldiselt oma söömiskäitumist liiga palju reguleerida, et mitte langeda vanadesse tavadesse. Kui see teie jaoks nii on, võiks elu olla paindlik kui paindlik.
- Lisaks sööte fleksitaarina tasakaalustatud toitumist ja saate seega vältida alatoitumist.
Vegan toidud: Need 5 ei ole üldse veganid
Kui otsite rohkem näpunäiteid kliimaneutraalse elu jaoks, leiate selle järgmisest artiklist.