Ploomid on nii tervislikud: 5 põhjust, miks neid rohkem süüa
Puu- ja köögiviljad on teie keha jaoks tervislikud. Ploom on ka teie tervist edendav vili, mida saab puhta südametunnistusega oma dieeti lisada. Näitame teile viis põhjust, miks tasub rohkemat ploomi süüa.
Ploomid: nad on nii terved
Ploomid ei maitse mitte ainult maitsvalt ja on mitmekülgsed, ka toitainete sisaldus on muljetavaldav.
- Mikroelement raud sisaldub ploomides suurel määral ja aitab seega kaasa raua piisavale varustamisele.
- Mineraalid nagu kaalium, kaltsium, magneesium ja mikroelement tsink toetavad teie füüsilist tervist ja muudavad teid sügiseks sobivaks.
- Vitamiine on ohtralt ka ploomides. A-provitamiin, C-vitamiin, E- ja B-vitamiinid valmistavad teie immuunsussüsteemi ette külmaks aastaajaks ja aitavad tervena püsida.
- Ploomid koosnevad suures osas veest . Veesisaldus on üle 80 protsendi. See on hea lisand toitainetele, kuna puuviljad varustavad teie keha vedelikuga.
- Lisaks üldisele tervist edendavale toimele on ploomid head ka teie seedimisele .
Tervislikud ploomid: sellepärast võite neid rohkem süüa
Kõigil puuviljades sisalduvatel toiteväärtustel on teie kehale positiivne mõju.
- Puuviljade toitainete koostis avaldab teie organismile tervist edendavat mõju. Nii et ploomide sagedamini oma menüüsse integreerimisega pole midagi halba.
- Puuviljas sisalduvad toitained aitavad näiteks alandada teie kolesteroolitaset, kaitsta arteriaalse lupjumise eest ja ennetada reumaatilisi haigusi.
- Mikroelement raud, mida leidub ploomides, on oluline teie lihaste ja maksa jaoks. Samuti on see oluline hapniku transportimiseks kehas ja vere moodustamiseks.
- Kaltsium, kaalium ja magneesium on olulised teie südamele ja lihastele.
- Taimsed ained tselluloos ja pektiin vastutavad ploomide seedetrakti mõju eest. See aitab teie kehal detoksifitseerida.
Seitse parimat näpunäidet ploomide töötlemiseks leiate järgmisest postitusest.