Kanepiseemned: koostisosad, toime ja rakendus
Uut supertoidu kanepiseemet ei tohi seostada joovastava kanepiga. Seemned sisaldavad peamiselt paljusid tervislikke toitaineid, kuid ei sisalda joovastavaid aineid.
Kanepiseemned: koostisosad ja mõju
Väidetavalt on kanepiseemnetel palju tervislikke mõjusid, mida pole veel teaduslikult tõestatud . Kogemuste aruanded näitavad, et kanepiseemned aitavad alandada kolesterooli ja vererõhku ning kaitsevad meie keha rakke vananemise eest.
- Lisaks vererõhule ja kolesteroolitasemele võivad kanepiseemned alandada ka veresuhkrut.
- Eriti tähelepanuväärne on kanepiseemnete positiivne mõju kolesteroolitasemele. Kuna rasvapõletuse toetamine mitte ainult ei alanda kolesterooli taset, vaid filtreerib ka toksiine kehast välja loomulikul viisil. Selle põhjuseks on oomega-6 rasvhapete suur arv seemnetes.
- Tänu paljudele tervislikele toitainetele peaksite pärast suurt koormust võtma kanepiseemneid, et teie lihased saaksid hästi taastuda. Kuna suur osa valke ning olulisi toitaineid ja vitamiine toetab teie lihaseid. Olulist rolli mängivad ka asendamatud rasvhapped. Neil on lihastele põletikuvastane toime ja nad toetavad teid taastumisel.
- Kanepiseemned toetavad teie mälu regulaarsel kasutamisel. Valgud ja rasvad toetavad rakkude aktiivsust ja suurendavad järk-järgult teie keskendumisvõimet. Seetõttu saab väsimust vähendada ka regulaarselt kanepiseemneid tarbides.
- Positiivset mõju inimkehale saab seostada kanepiseemnete toiteväärtustega. Kuna seemned sisaldavad palju magneesiumi, kaaliumi, rauda, vaske, mangaani ning vitamiine B1 ja E.
- Lisaks on kanepiseemnetes palju antioksüdante, mis kaitsevad teie keha kahjulike ainete eest. Asendamatud aminohapped ja rasvhapped sisalduvad ka seemnetes.
- Kanepiseemnete regulaarselt tarbimine võib teie immuunsussüsteemi turgutada. Selle põhjuseks on kanepiseemnetes sisalduvad arvukad aminohapped. Need kaitsevad teie rakke ja soodustavad rakkude jagunemist.
Puista kanepiseemned lihtsalt toidule
Sarnaselt linaseemnetega võite kanepiseemneid lisada igasugustele roogadele. Kasutage kanepiseemneid tervisliku lisandina oma igapäevastele söögikordadele.
- Kanepiseemned sobivad hästi salatite, jogurti või müsliga.
- Võite seemneid süüa ka lahti. Koorimata maitsevad nad krõbedalt. Need on koorimisel pehmemad.
- Kuna koorimata kanepiseemned sisaldavad rohkem kiudaineid, peaksite selle variandi paremini valima.
- Õli- ja kanepijahu valmistatakse kanepiseemnetest. Kanepijahu ostes peaksite kindlasti kontrollima, kas kasutate külmpressitud õli. Seda ei tohiks kuumutada, et kõik olulised toitained säiliksid.
- Ka kanepijahu tuleks töötlemise ajal võimalikult vähe kuumutada.