Ingver: kuidas mugulad aitavad külmetushaiguste ja köha vastu
Ingver on tõhus vahend külmetushaiguste vastu. Selles sisalduvad eeterlikud õlid, arvukad toitained ja mikroelemendid toetavad teie immuunsussüsteemi haiguste korral. Ingveri vürtsikad ained soodustavad ka vereringet ja neutraliseerivad baktereid.
Nii toetab ingver teie immuunsussüsteemi külmaga
Konfutsius kiitis juba Aasia imejuure tervendavaid võimeid. Sest see on vastu paljudele füüsilistele vaevustele. Lisaks seedeprobleemidele, iiveldusele või krampidele saab immuunsussüsteemi ennetavalt tugevdada ka külmal perioodil.
- Ingver leevendab nohu ja köha. Selle põhjuseks on nende arvukad toitained ja vürtsikad ained, mis toetavad immuunsussüsteemi.
- Kui olete haige, vajab teie keha palju vitamiine ja mineraale. Ingver sisaldab palju C-vitamiini, kaltsiumi, rauda, magneesiumi ja kaaliumi ning toetab keha tervenemisprotsessis.
- Enim vitamiine leidub värsketes ingverisibulates. Ingveri tervislikumad ained on otse naha all. Seetõttu ostke värske orgaanilise ingveri juur ja tarbige neid oma kestades.
- Mugulas sisalduvad eeterlikud õlid ja teravad ained soodustavad vereringet. See tähendab, et patogeenid filtreeritakse teie kehast kiiremini välja. Köha tekkimisel settib seetõttu limaskestale vähem baktereid.
- Ingveris sisalduvatel gingerol ja shogaoolidel on ka põletikuvastane ja antibakteriaalne toime. See leevendab külma ajal valu, näiteks lihasvalu.
Ingveri tee leevendab külmetuse sümptomeid
Kui teil on külm, on kõige parem võtta ingverit tee või ingverivee kujul. Ingveritee on desinfitseeriva toimega ja seda saab rafineerida teiste tervislike ainete, näiteks mee või sidruniga.
- Ingveritee valmistamiseks ei tohi mugulat lihtsalt keema panna keeva veega. Kõigi tees sisalduvate tervislike ainete saamiseks peate keema ingveri juure.
- Kõigepealt lõigake umbes kaks sentimeetrit lai ingveri viil. Koorige ingver, kui te pole ühtegi orgaanilist ingverit ostnud.
- Tükelda ingveri viil.
- Pange 500 ml vett kastrulisse ja keetke keemiseni. Kui vesi keeb, pange kuubikuteks lõigatud ingver vette.
- Lase vett tasasel tulel veel kümme minutit keeda.
- Vedelik peaks nüüd jahtuma toatemperatuurini. Kui tee on jahtunud, võite selle kurnata.
- Täiendage teed mee või sidruniga.
- Külma või köha ajal on soovitatav juua kaks kuni kolm tassi ingveriteed päevas.
