Pumpkin: maitsvad sügisköögiviljad on nii tervislikud
Kõrvits on paljude jaoks põhjus, miks oodata sügist. Mitmekülgseid köögivilju, millel on palju erinevaid tüüpe, saab kasutada pearoa, hommikusöögi või magustoiduna. Selles praktilises näpunäites näitame teile, kui tervislik kõrvits on.
Pumpkin: See on seal
Kõrvitsasupp, röstitud kõrvitsaseemned või kõrvitsapirukas - kõrvits on universaalne, odav ja seda on lihtne kasutada. Lisaks on ta väga tervislik. Selles on kõik:
- Kõrvits sisaldab ainult 25 kilokalorit 100 grammi kohta. Oleme juba teises praktilises näpunäites teile öelnud, kui tervislikud kõrvitsaseemned on ja mida need täpselt sisaldavad.
- Ainult 0, 6 grammi rasva, kuid 1, 7 grammi valku 100 grammi kohta on kõrvits ideaalne söögikord ka sportlastele, kes soovivad suurendada rasvapõletust.
- Kõrvitsas sisalduvad mineraalid kaalium, kaltsium, tsink ja magneesium reguleerivad teie keha vedeliku tasakaalu ja omavad diureetilist toimet.
- Veel üks põhjus, miks kõrvits peaks teile huvi pakkuma, kui soovite kaalust alla võtta: köögiviljad sisaldavad palju kiudaineid, mis täidavad teid ja samal ajal stimuleerivad teie seedimist.
- Pumpkin sisaldab palju beetakaroteeni, mis vastutab ka selle erksa värvi eest. See tagab meie keharakkude kaitse. See aine moodustab ka A-vitamiini, mis toetab teie nägemist.
Kui teil on nüüd kõrvitsa tuju, oleme järgmises praktilises näpunäites selgitanud, millele peaksite tähelepanu pöörama, kui soovite kõrvitsa koos selle kausiga süüa.