Keha võõrutus: näpunäited loodusliku võõrutusraviks
Meie kehad esinevad iga päev oma parimaga. Seetõttu peaksime teda regulaarselt detoksitseerima, et ta püsiks pikka aega heas vormis ja terve. Siin anname teile parimad näpunäited loodusliku võõrutusravi jaoks.
Detoksifitseerige ja puhastage keha terapeutilise paastu ja detoxiga
Põhimõtteliselt seisneb see teie keha abistamises toksiinidest, rasvadest ja muudest häiretest ning saasteainetest vabanemisel. Seda saab teha aktiivselt või passiivselt. Ühelt poolt võite neelata aineid, mis aitavad teie kehal detoksifitseerida. Või saate oma keha aidata, vältides teatud aineid.
- Keha detoksikatsiooni eesmärk on puhastada veri, sooled, maks, nahk, neerud ja kopsud.
- Lisaks tuleks vähendada saasteaineid ja lõpuks stressi.
- Kallite ravimise asemel võite ise ja mõnikord isegi tasuta võtta mitmeid abinõusid.
Magamis-, mediteerimis- ja autogeensed treeningud
Puhastamise oluline meede, mida kõik ei arvesta, on sügav, piisavalt pikk uni. Une ajal suudab organism end ise uuendada ja käivitada metaboolseid ja paranemisprotsesse, mis on vajalikud rakkude uuenemiseks ja rasva kadumiseks.
- Selle tulemusel on nad vastupidavamad ja võivad vähendada igapäevast stressi.
- Teie nahk võib taastuda ja keha paraneb seestpoolt.
- Meditatsiooni ja autogeensete treeningute abil saate vähendada stressi ja kõrget vererõhku ning valmistuda tervislikuks uneks.
Paast keha detoksitseerimiseks
Paastumine on teie kehale kasulik mis tahes kujul (intervalliga või ravina). Kui annate talle uusi ülesandeid, nagu suhkru, rasva või toksiinide lagundamine, annate talle aega oma rutiinide tegemiseks.
- Paast aitab võõrutada, soolestikku saab puhastada, maks võib rasva lagundada, neerud väljutavad toksiine.
- Sihipärane loobumine stimuleerib ka paljusid tervist edendavaid protsesse, näiteks rakkude uuenemist, vererõhu alandamist või stressi vähendamist.
- Piima- ja suhkruta kohv, roheline tee ja sidrunivesi aitavad teie kehal seedimist ja ennekõike rasvade ainevahetust stimuleerida.
Sport ja heaolu kui olulised komponendid
Higistades higistatakse paljud toksiinid keha kaudu lihtsalt naha kaudu. Samuti on positiivne mõju teie nahale.
- Kuuma ja külma vaheldumine karastab teie immuunsussüsteemi.
- Sport edendab teie südame-veresoonkonda. Seetõttu on nad vastupidavamad.
Õige toitumine
Tasakaalustatud, valdavalt taimetoidu abil saate oma keha varustada paljude oluliste mineraalide, toitainete ja kiudainetega. Need aitavad ka võõrutusest.
- Võite võtta ka jogurti probiootikume või soolestiku toidulisandeid.
- Oder või nisurohi tugevdab immuunsussüsteemi ja seeläbi kogu teie keha.
- Kaunviljad puhastavad soolestikku ja ajurveeda koostisosad nagu ingver, kurkum, kaneel ja pipar soodustavad seedimist.
- Joo mahlade ja karastusjookide asemel palju, kuid parem vesi ja magustamata teed.
Pole saasteaineid
Lisaks teatud toitude söömisele võite nikotiini ja alkoholi vältimisega teha palju. Need ained annavad teie kehale palju teha ja teie kehal pole aega taastuda.
- Loobumine vabastab teie elundeid nagu süda, maks ja kopsud.
- Samuti tugevdatakse teie immuunsussüsteemi.
- Alkohol aeglustab rasvade ainevahetust, mistõttu loobumisel on pikaajaline positiivne mõju tervisele.
Järgmine praktiline näpunäide on õige hingamise kohta. Ainuüksi see võib aidata teil stressiolukordades pisut survet kaotada.