Kuivitage keha: parimad näpunäited
Kui soovite oma keha deaktiveerida, ei aita mitte ainult palju värskes õhus treenimist. Põhiline liigne toitumine ja pingevaba igapäevane elu on ka tervisliku, vitaalse ja rõõmsameelse keha nurgakivid.
Keha kuivatamine - esimesed sammud
Kui soovite oma keha hapetustada, peaksite esmalt jätma ära kõik, mis põhjustab edasist hapestumist. See hõlmab tööstuslikult valmistatud toitu, suhkrut, luksustoite, loomseid tooteid ja ka rohkem valku, kui keha päevas vajab. Hapestamist põhjustavad ka stress, elektrikiirgus, liiga vähe treeningut ja vähe värsket õhku.
- Keha deaktiveerimiseks võite alguses sisestada paar baaspäeva. Andke oma kehale ainult aluselist toitu, et tal oleks aega liigsed happed lagundada.
- See hõlmab värskeid puu- ja köögivilju, värskelt pressitud mahlasid, köögiviljasuppe, taimeteed ja veel mineraalvett.
- Kui soovite päeva jooksul natuke rohkem süüa, minge kergelt sööma.Kaerahelbed koos taimepiimaga või jahutatud riis kookosõlis praetud köögiviljadega on kergesti seeduvad toidud, mis on ka toiduks soolestiku headele bakteritele.
- Sööge kaks kuni kolm söögikorda päevas ja laske kehal vähemalt kolm tundi vaheaega, et saaks keskenduda happe lagunemisele. Väga kasulik on ka vahelduv paastumine, kus õhtusöögi ja hommikusöögi vahel on 12–16-tunnine paus.
- Mõne päeva pärast tunnete end paremini, värskemana ja elutähtsamana. Siis saate hakata oma dieeti muutma.
Baas-liigne dieet
Saate sageli öelda, kas keha on nägu kaunistavate suu nurkade kaudu liiga hapendatud. Keha võtab selle näoilme sageli omaette ja näitab, kuidas tal sisemiselt läheb. Halva naha, halva tuju, halva seedimise, halva külma-soojuse tasakaalu ja palju muud võib seostada ka ülehapestamisega.
- Nii et keha saaks taastada oma loomuliku tasakaalu ja luua oma loomuliku aluselise happe tasakaalu, on oluline, et ta saaks sobivat toitumist.
- See hõlmab ainult looduslikku toitu, kuna keha on ka osa loodusest ja töötab ainult loodusliku kütusega. Mõelge, millised looduslikud toidud teile kõige rohkem meeldivad ja mida ei saa piisavalt süüa.
- Peaksite need kindlasti oma söögikavasse lisama, sest see on täpselt see, millega teie keha saab töötada. Võite valida igat tüüpi puu- ja köögivilju, ürte, mugulaid, pähkleid, seemneid ja ka loomseid tooteid, kui need on puhtad, looduslikud ja orgaanilised.
- Puu-, köögiviljad, ürdid ja mugulad avaldavad kehale põhilist mõju, nagu ka vesi, taimetee või värskelt pressitud mahl.
- Seevastu pähklid, seemned ja loomsed saadused metaboliseeritakse happeliselt. Keha vajab optimaalseks tööks happeid. Sellepärast ei peaks te ilma selleta püsivalt hakkama saama.
- Valguvarusid saate taimsetest, loomsetest või taimsetest ja loomsetest valguallikatest. Mõlemad on kehas metaboliseeritavad happelised. Siin peaksite oma keha kuulama ja vaatama, mis talle maitseb ja mis kõige paremini sobib.
- Teraviljatooteid soovitatakse tinglikult kasutada. Ka siin on määravaks looduslikkus. Näiteks leiba valmistatakse küpsetades ja lisades erinevaid koostisosi. See raskendab keha seedimist ja kasutamist.
- Kaerahelbeid seevastu saab süüa otse. Riis on samuti muutumatu, kuid keedetud. Jahutatult, nagu kaerahelbed, on see kasulik toit soolebakteritele. Nuudlid on valmistatud erinevatest teradest, mis mõjutab ka seedimist.
- Kui võimalik, sööge ainult ühte või kahte tüüpi teravilja, et keha saaks sellega kohaneda. Kui sööte neid sorte, mida sööksite ka oma olemuselt puhtana (näiteks maisnuudlid), siis olete õigel teel oma loodusliku toitumise poole.
- Teise võimalusena on olemas pseudo-teraviljad, näiteks amarant, kvinoa, tatar või hirss. Need on sageli paremini talutavad ja sisaldavad ka väärtuslikke valke tervikuna.
- Põhitoiduained peaksid moodustama 80% toidust, looduslikud happega metaboliseeritavad toidud peaksid moodustama umbes 20%. Püsivalt orienteerudes taastab keha tasakaalu.
Mis ka hapetustab keha
Keha hapestumisel on kõige suurem mõju dieedil. Sest ainult siis, kui siin pole midagi valesti sisse toodud, on teie kehal võimalus püsivalt taastada oma tasakaal. Sellegipoolest saate teda muude meetmete abil hapetustamiseks toetada.
- Värskes õhus liikudes tunnete end kõigest kümne kuni 20 minuti pärast kergemana ja õnnelikumana. Teadlik jalutuskäik, jalgrattamatk, jalutamine või sörkimine on kõik, mida siin vaja on.
- Võite ka korteris ringi liikuda, kuid siin ei tohiks sellega üle pingutada. Liikumine detoksifitseerib keha, kuid ta ei saa seda värske õhu käes tühjendada. Seetõttu piisab kehas heade tunnete tekitamiseks 10–15-minutilisest tantsuseansist.
- Igasugused luksustoidud, näiteks alkohol, kohv ja tubakas, tuleks teie elust täielikult eemaldada. See tähendab "ravige ennast", kuid tõepoolest "ravite" oma keha puhta mürgi ja lisatööga. Ravige ennast tervislike alternatiividega.
- Näiteks sööge õuna, kui vajate värskes õhus puhkust. Joo kohvi asemel hea tuju teed. Sööge toidukommide asemel toortokolaadi. Rösti puuviljamahlaga ja tähista ilma, et oleksid pärast armunud. Teie keha tänab teid.
- Kiirgus on kehale ka mürk ja tagab kiire hapestumise. Naha kiirest vananemisprotsessist saate seda tunda kõigi, kes on pidevalt kiirgusega kokku puutunud. Või liigselt erutatud rahutus, mis näitab, et kehas on liiga palju vabu radikaale.
- Sellepärast, et kõik kasutavad kogu aeg oma mobiiltelefoni, ei pea te seda tegema. Parem lugege raamatut ja kohtutage ennast ühe toreda looga. Parem on vaadata valitud filme kodus, kui olla WiFi kaudu püsivalt võrgus, et kõike näha.
- Kiirguse eest kaitsmiseks kasutage kaabliühendusi. Ravige ennast võrguühenduseta elust. Kasutage ainult tehnilisi seadmeid, mis teie elu tõesti rikastavad, ja ärge pange kehale ja vaimule lisakoormust.
- Tehke asju jälle ise, selle asemel, et lasta masinatel minna, ja kogege hiljem mõnusat tunnet. Taasavastage vabadus, mis ootab teid mis tahes elektroonilise tegevuse vahel. Kõik see viib loodusliku happe-aluse tasakaaluni.