Kohv rinnaga toitmise ajal: mida peaksite arvestama
Imetamine pärast rasedust ja kohvi joomine nüüd ja siis pole tabu - oluline on luksustoitu kasutada hästi doseeritult ja vastutustundlikult. Oleme selles tervisenäpunäites kokku võtnud, millele peaksite tähelepanu pöörama.
Kohv rinnaga toitmise ajal - peaksite sellest teadlik olema
Kui teile meeldib kohvi juua, ei pea te imetamise ajal täielikult ilma kosutavate jookideta hakkama saama.
- Kofeiini annusel peaksite silma peal hoidma, kuna kofeiin levib ka rinnapiimas ja imendub seega teie imikusse.
- Pidage meeles, et teie beebi keha talub ainult murdosa ergutavast "mürgist".
- Peaksite raseduse ajal kohvi peaaegu täielikult vältima. Selle aja jooksul on loode veelgi väiksem kui sündinud imik. Lisaks tarnitakse seda nabaväädi kaudu otse kofeiiniga.
- Unetud ööd rahutult sündimata lapselt oleksid kindlasti tulemuseks. Kofeiini poolt õhutatud lootel oleks suurem tung liikuda.
Imetamise ajal pole nii rangeid juhiseid.
Te ei pea loobuma maitsvast piimakohvist ega mustast kohvist.
- Saksa toitumisselts (DGE) on andnud soovituse, et peate imetamise ajal ohutuks pidama kõige suuremat 300 milligrammi kofeiini päevas.
- Kofeiini 300 milligrammi piiri ei tohiks siiski ületada.
- Kui tarbite rohkem kofeiini, võib teie laps muutuda rahutuks ja närviliseks. Samuti võivad tekkida füüsilised vaevused, näiteks kõhuvalu. Samuti võib teie lapse magamiskäitumine olla häiritud.
- Tavaliselt leiate igas tassis 80–150 milligrammi kofeiini. Pidage meeles, et see sõltub alati jahvatatud kohvipulbri tüübist. Samuti on asjakohane kohvipulbri kogus.
- Näpunäide: leidub ka kohvi ilma kofeiinita. Väike trikk siin: kasutage kohvipadja masinat, võtke kohvipatja ilma ja üks koos kofeiiniga. Pruunista mõlemad tassi. Nii et teil on pool kohvi, kuid kaks korda suurem kogus luksuskaupa.
- Muuseas, on olemas ka mugavam viis. Kauplustest leiate ka kofeiinivaba kohvi.
- Kofeiin ei ole ainult kohvis. Kergetes teedes, näiteks mate ja koola, on ka märkimisväärne kofeiini sisaldus. Nii on ka paljude energiajookide puhul.
- Näpunäide. Kas te pole kindel, võtke täielikult ilma kohvita või võtke ainult üks või kaks tassi kofeiinivaba kohvi.
Meie järgmisest tervisenippist saate teada, mida peaksite mooniseemnete kohta imetamise ajal teadma.