Kohv: 5 parimat ja tervislikumat alternatiivi
Kohv võib olla paljude inimeste jaoks oluline osa igapäevaelust, kuid see pole alati soovitatav ega tervislik. Siit saate teada, millistel jookidel on sarnane mõju, kuid tervislik alternatiiv.
Päeva algus energia ja kohvi alternatiividega
Kohvi värskendavad omadused on vaid üks põhjus, miks paljud inimesed seda iga päev tarbivad. Kuid on ka tervislikumaid alternatiive.
- Mõne kohvi alternatiivi proovimine võib vähendada teie kehas kofeiini hulka.
- See on eriti kasulik kõigile, kellele meeldib hilisõhtul kohvi juua.
- Kohvil on palju positiivseid mõjusid, kuid mõnikord ei suuda keha enam tunda kofeiini kosutavat mõju. See põhjustab suurenenud tarbimist, mis võib olla kahjulik.
Teejoogid asendavad kohvi
Tee on ideaalne kohviasendaja, kuna see annab teile energiat ja samal ajal imendate vähem kofeiini. Tööl olles vajate mõnikord lihtsalt midagi kuuma ja värskendavat, nii et roheline tee või must tee on heaks asendajaks.
- Roheline tee on üks tervislikumaid ja kosutavamaid jooke ning kõige parem on seda teha tervete lehtedega kuumas, kuid mitte keeva veega.
- Must tee on kangem ja sisaldab ka kofeiini, kuid saate oma tarbimist kontrollida, muutes selle lühemaks või pikemaks.
Kombucha - jook, mida peaksite proovima
Kombucha on seene, mis tänu oma antioksüdantsetele omadustele on hea kehale, eriti maole. Tavaliselt pakutakse Kombuchca musta joogiseguga valmisjoogina.
- Kombucha on praegu üks populaarseimaid kohvi alternatiive USA-s, kuigi tervislikest mõjudest on juba ammu teada.
- Kombucha tervislikud omadused aitavad reguleerida mitmesuguseid kemikaale, mida kõik tarvitavad ja mis võivad maksa kahjustada.
- Kombucha on rikas bakterite osas, millel võib olla seedesüsteemile positiivne mõju.
- Kombucha saate ka ise valmistada, tagades, et pakendis on ainult tervislikud koostisosad.
Vesi sidruniga iga päev
Teine asendusjook on vesi.
- Külm vesi sidruniga võib värskendada ka kõige kuumematel päevadel ning alati võite lisada piparmündi või muid puuvilju.
- Hommikul enne kohvi söömist või joomist võite juua sooja klaasi vett sidrunimahlaga, mis turgutab seedesüsteemi.
- Sidrunivesi võib olla ka hea alternatiiv smuutidele, mis sisaldavad enamasti suurt osa suhkrut.
Tass sooja kakaod külma pärastlõuna jaoks
Kuigi kakao on tavaliselt laste lemmikjook, ei tähenda see, et te ei saaks seda nautida. Valmistage oma soe piim ja lisage kaks supilusikatäit looduslikku kakaod.
- Kakao on hea alternatiiv kohvile, kuna see võib anda teie kuumale joogile mõnusa piima maitse.
- Lisaks võib kakao talveõhtutel olla ideaalne viis keha soojendamiseks ilma kohvi või teed joomata.
Värskelt pressitud puuviljamahl
Puu on keha jaoks üks olulisemaid vitamiinide allikaid ja võib seetõttu olla ka kohvi tervislik alternatiiv. Värskelt pressitud apelsinimahl pole mitte ainult iga hommikusöögi kohustuslik eeldus, vaid võib pakkuda teile ka kogu päevaks energiat.
- Värskelt pressitud mahla ettevalmistamine võib võtta natuke aega, nii et investeerige hea mahlapressi.
- Maksimaalse efekti ja tõelise energialöögi saavutamiseks peaksite kasutama ka hapu puuvilju, näiteks apelsine ja sidruneid.
- Saate oma joogi veelgi tervislikumaks muuta, kasutades erinevaid hooajalisi puuvilju, mis ei sisalda liiga palju suhkrut.
Veel üks artikkel selgitab, miks ei tohiks pärast sööki kohvi juua.