Kohviasendaja: need on 5 parimat kohvi alternatiivi
Kohv on paljude inimeste jaoks osa igapäevaelust, kuid mõned tarbijad otsivad asendajat. Sageli selliste soovimatute kõrvaltoimete tõttu nagu närvilisus või kõrge vererõhk. Järgnevalt tutvustame 5 kohvi ärkamist.
Roheline tee: tervislik kohvi asendaja
Nii nagu kohv, sisaldab ka roheline tee kontsentratsiooni suurendavat ja väsimusevastast ainet kofeiini. Roheline tee muudab tarbijad vähem rahutuks kui kohv, kuna see sisaldab ka L-teaniini. See aine muudab tees sisalduva kofeiini kohvis sisalduvast pehmemaks ja pikaajalisemaks.
- Rohelist teed on Hiinas kasutatud alates 6. sajandist eKr. Nautis. Vahepeal on ta kogu maailmas sageli purjus. Sõltuvalt sordist on roheline tee kofeiini sisalduse poolest väga erinev, sordid Gyokuro ja Sencha sisaldavad kõige rohkem.
- Lisaks ergutavale toimele on mõnda aega uuritud ka tee tervist edendavat mõju. Näiteks on tõestatud, et sellel on positiivne mõju südame-veresoonkonnale.
- Roheline tee võib leevendada ka aknet ja pinguldada nahka. Sel põhjusel on see nüüd mõnes kosmeetikatootes elementaarne komponent.
Guaraana ekstrakt: stimulant Amazonast
Guarana on taim, mis on levinud Amazonase piirkonnas ja mida on seal traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid. Guarana on ka Saksamaal muutumas üha populaarsemaks.
- Guaraana ekstrakti saadakse kuivatatud ja jahvatatud seemnetest, mis on eelnevalt ekstraheeritud guaraana viljadest.
- Sarnaselt kohviga saab guaraana ergutava efekti ekstraktis sisalduvast kofeiinist. Tegelikult sisaldab guaraana umbes neli korda rohkem kofeiini kui kohv.
- Sellegipoolest on guaraanal leebem toime, kuna selles sisalduvad tanniinid on aeglasemad ja püsivad kauem.
Matetee: maitsev infusioon traditsioonidega
Ammu enne esimest kokkupuudet eurooplastega hindasid Lõuna-Ameerika põliselanikud kofeiini sisaldava mate põõsa ergutavat mõju. Selle lehed on infundeeritud teena.
- Matetee, nagu ka roheline tee, mõjub aeglasemalt kui kohv. Seetõttu pole pärast tarbimist energiat vähe.
- Tee on eriti levinud Lõuna-Ameerikas. Seal on joogil pikaajalised traditsioonid ja seda valmistatakse mitmel viisil, mis mõjutab maitset.
- Valmis teesegusid saab osta erinevates versioonides. Mõned sordid ei suitseta näiteks lehti.
Kofeiinitabletid: kontsentreeritud energiakogus
Mõni tarbija põhjustab kohvi ärritust. Kuid kõik ei taha ilma kofeiinita. Teine alternatiiv on kofeiinitabletid.
- Puhast kofeiini saab osta tablettide või kapslite kujul erinevatelt tootjatelt. Pärast tarbimist avaldab see kiiresti oma stimuleerivat toimet.
- Tabletid on saadaval erinevates annustes. 200 mg kofeiinitablett vastab umbes 250 ml-le müügil olevast filtrikohvist.
- Üldiselt peaksite tablettide annustamisel kõigepealt ettevaatlik olema, kuna toimeid on raskem hinnata kui tavalise kohvi puhul.
Vesi: kõige tõhusam vahend dehüdratsioonist tingitud väsimuse vastu
Viimane stimulant meie nimekirjas on täiesti ilma kofeiinita. Tegelikult võib klaasitäis vett imetleda dehüdratsiooni ja sellest tuleneva väsimuse vastu.
- Vesi paneb teie ringluse loomulikult minema. Eriti hommikul kipub keha veidi kuiv olema. See võib kajastuda vereringeprobleemide ja väsimuse vormis.
- Dehüdratsiooni sümptomite vältimiseks peaksid täiskasvanud jooma vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas. Järgmises praktilises näpunäites õppige, kuidas vett korralikult juua, et sellest võimalikult palju kasu oleks.
Kui kaalute nüüd, kas te ei peaks tulevikus rohkem vett ja vähem kohvi jooma, võib meie järgmine praktiline nipp teid natuke aidata, kui otsustate, kas peaksite kasutama kraanivett või mineraalvett. Sest siit saate teada, kas kraanivett on tervislik juua.