Kohv ja selle mõju kehale: see on põhjus
Kas kohv mõjutab inimkeha positiivselt või negatiivselt, on endiselt vaieldav. Kindel on vaid see, et kofeiinil on head ja halvad küljed. Mõju on erinev sõltuvalt sellest, kui hästi te jooki talute.
Kohv mõjub kehale stimuleerivalt
Pärast tassi kohvi pole kahtlust, et teie meel on erksam ja olete vähem väsinud. Teaduslikud uuringud on kinnitanud ka kohvi positiivset mõju inimkehale.
- Kohv sisaldab palju antioksüdante, mis kaitsevad teie keha rakke vabade radikaalide eest. Teie keharakud on vähem kahjustatud, kuna kehas on välistatud ohtlikud protsessid.
- Pärast söömist kuuma joogi joomine kiirendab teie seedimist.
- Tundliku kõhuga inimesed peaksid kohvi nautima siiski ainult ettevaatlikult. Kuna kohv sisaldab palju happeid, võib see põhjustada kõrvetised. Samuti on mitmeid muid kohviga seotud talumatusi.
- Kohvi kõige olulisem koostisosa on kofeiin. See äratab teid, mõjutades teatud ainete eraldumist. Nende hulka kuuluvad näiteks ärkajad norepinefriin ja dopamiin.
- Kuna kohv stimuleerib energia metabolismi, võite tarbida ka kaloreid. See lõhestab rasva. Seetõttu võib kohv aidata teil kaalust alla võtta.
- Kohvi juues stimuleeritakse neere paremini toimima. See tähendab, et peate sagedamini tualettruumi minema.
Stimulant ei tööta kõigile
Reeglina teavad kõik, et kohv on klassikaline stimulant. Kofeiini stimuleeriv toime ei mõjuta aga kõiki võrdselt. Sellel on tavaliselt geneetilised põhjused.
- Regulaarselt kohvi juues areneb keha järk-järgult kohvi suhtes tolerantsena. Kofeiin ei stimuleeri enam teie keha. Sa väsid kiiremini. Puudub ka ärkamise efekt.
- Kuna mõned inimesed on kofeiini suhtes geneetiliselt tundlikumad, kannatavad nad pärast kohvi nautimist unetuse käes. Kui teie maks ei suuda kofeiini hästi lagundada, siis magate vähem, kuna kofeiin püsib veres pikka aega.
- Sellisel juhul on tervislikum juua näiteks rohelist teed. Sellel on mitmeid tervislikke koostisosi. Siia kuulub ka kofeiin, kuid sellel on teie kehale leebem mõju.
- Südameprobleemidega, näiteks tahhükardiaga inimesed magavad ka pärast kohvi joomist halvemini. Kuna kohv sisaldab palju stressihormoone, näiteks kortisooli. See suurendab teie südamelööke. Pulss on liiga kõrge. Selle tagajärjeks on üldise seisundi halvenemine.
Kõik inimesed ei talu kohvi. Hea, et armastatud joogile on ka alternatiive. Siit leiate meie järgmisest praktilisest näpunäitest.