Grillige madala kalorsusega - pidu trikkidega ilma kahetsuseta
Sööge maitsvat ja grillige endiselt väheseid kaloreid - see ei välista ennast. Teie grill on mõnus isegi ilma rasvata, kui järgite mõnda väikest nippi.
Grillige madala kalorsusega: pole nende trikkidega mingit probleemi
Järgmiste näpunäidete abil saate alustada grilliõhtu pingevabalt ja kaloreid arvestamata.
- Liha : praadi või sealiha asemel vali lahjem liha, näiteks kana või lambaliha. Õige lihavaliku korral säästate bratwurstiga ka kaloreid.
- Marineerige liha ise : asetage liha ise juba selle asemel, et osta juba marineeritud. Valige tervislikud, vähem kalorsed koostisosad. Kasutage näiteks palju värskeid ürte, küüslauku ja natuke oliiviõli.
- Quark : ürdivõi asemel kasutage ürdikvarti. See paneb teie taldrikule vähem rasva ja tervislikumat valku. Sega lahja kohupiim valitud värskete ürtidega ja maitsesta kõik soola ja pipraga.
- Grillikastmed : tehke ilma tööstuslikult valmistatud toodeteta. Lisaks suhkrule ja rasvale sisaldab see ka lõhna- ja maitseaineid või säilitusaineid. Grillikastmete ise valmistamine on lihtne ja tervislikum.
- Sinep : majoneesi asemel kasutage sinepit. Teravus suurendab teie ainevahetust ja kiirendab rasvade põletamist.
Õhemad ideed grilliõhtuks
Kaloreid saab hõlpsalt kokku hoida ka lisanditega.
- Kuivatage leib või kasutage alternatiivina madala süsivesikusisaldusega leiba.
- Grillitud köögiviljavahud on tervislikud lisandid, kus on palju vitamiine ja vähe kaloreid.
- Lisaks lehtsalatile, tomati- või kurgisalatile saate pakkuda madala kalorsusega pasta salatit.