Lase linaseemnel idaneda - kuidas see töötab
Kui soovite süüa linaseemnete seemikuid, saate hõlpsalt lasta seemnetel kodus idaneda. Selleks vajate mõnda riista. Siin anname teile juhised ja selgitame supertoidu kohta.
Kuidas linaseemneid idandada
Linaseemnete idandamiseks vajate kahte konteinerit: üks aukudega ja teine aukudeta. Samuti on valmis pihustuspudel ja peen puuvillane riie. Kui teile meeldib see natuke kenam, võite osta ka võrgusilma kaanega prilliklaasid.
- Pange soovitud kogus linaseemneid kaussi ilma aukudeta. Näiteks lisage konteinerisse kahe supilusikatäie seemnetega 200 milliliitrit vett. Leota linaseemneid selles kaks tundi .
- Katke saba kausi põhi puuvillase lapiga. Seda kasutatakse liigse vee tilkumiseks. Pange kausi alla väljavoolava vedeliku jaoks anum.
- Kui linaseemned on pehmenenud, jagage need riidega üle. Kandke kindlasti võimalikult õhuke kiht .
- Pange oma konteiner sooja ja eredasse kohta . Temperatuur peaks seal olema vahemikus 15–25 kraadi. Veenduge, et otsene päikesevalgus pole liiga tugev.
- Varuge linaseemneid hommikul ja õhtul veega. Selleks piisab paarist pritsimispudeli pritsimisest.
- Tähtis: seemned peavad olema niisked, kuid kastmist ei tohi tekkida.
- Seemned hakkavad idanema mõne päeva pärast. Õige kasutamise korral on kümme kuni kaksteist päeva linaseemned täielikult idanenud.
Linaseemned on nii tervislikud
Lina seemikud sisaldavad seemnetes eriti suurt hulka tervislikke toitaineid.
- Näiteks linaseemned sisaldavad tervet hulka kiudaineid . Need toetavad seedimist.
- Seemnete limaskest tekitab maos kaitsekihi . See laiendab mitte ainult täiskõhutunnet, vaid hõlbustab ka teie kehal patogeenide töötlemist.
- Linaseemned sisaldavad ka palju oomega-3 rasvhappeid. Need on tasakaalustatud toitumise jaoks hädavajalikud.
- Väikesed seemned pakuvad kehale palju valku, magneesiumi, rauda ja tsinki, aga ka vitamiine B1, B6 ja E-vitamiini.
- Seega peetakse neid põletikuvastaseks ja tervist edendavaks ainevahetuse ja immuunsussüsteemi jaoks.