Kerged tooted: see on tegelikult toidu taga
Kerged tooted lubavad pidu pidada ilma kahetsuseta. Väidetavalt toetavad toidud dieeti tõhusalt ja säilitavad vaevata õhukese silueti. Keegi ei pea hakkama saama ilma naudinguta - reklaamimise osas. Kuid kas see on tõesti nii?
Kerged tooted - siis võib toitu selle nimetada
Kerged tooted on toidupoodide riiulitel olnud alates 1980. aastatest. Pärast esialgset eufooriat kriitilised hääled aga kasvavad.
- Mis teeb toidust kerge toote, on täiesti erinev. Üks toode sisaldab vähem suhkrut, teine aga vähem rasvasisaldust. Alates 2007. aastast on seda kogu ELis reguleeritud, kui toit kuulutatakse kergeks tooteks.
- Seaduse kohaselt võib toitu müüa kerge tootena, kui selles on vähemalt 30 protsenti vähem toitaineid või energiat. Kui see on rasv, tuleb seda vähendada vähemalt 50 protsenti. Hindamise aluseks on sobiv toit.
- Kuid juriidiline nõue ei tähenda, et Light-tootel peaks olema vähem kaloreid.
Toit - sellepärast pole kerged tooted sageli tervislikud ega madala kalorsusega
Vaadake lähemalt Light tooteid ja saate sellest eelnevalt teada. Toitumiseksperdid on paljude kergete toodete suhtes üsna kriitilised ja õigustatult.
- Pole harvad juhud, kui kergetes toodetes on vähem kaloreid ja rohkem lisaaineid. Koostisosade loetelud sisaldavad selliseid lisandeid nagu maitsed, emulgaatorid, stabilisaatorid, suhkruasendajad, pärmiekstrakt ja säilitusained. Nende lisandite mõju tervisele ei ole sageli teada. See kehtib eriti erinevate lisaainete koostoime kohta.
- Rasv ja suhkur on maitsekandjad. Kui need kukuvad ära või vähenevad, on vaja asendada. Võib juhtuda, et kerge toode sisaldab vähem suhkrut, kuid rohkem rasva või vastupidi. Kumbki neist ei aita kaasa edukale dieedile. Ei liiga palju suhkrut ega liiga palju rasva pole teie tervisele hea.
- Samuti on suur oht, et kerged tooted söövad rohkem. Isegi kui toidus on pisut vähem kaloreid, tühistatakse dieediefekt.
- Järeldus: kallimate kergete toodete leidmise asemel on tavaliselt mõistlikum valida "tavaline" toit. Valmistage see ette teadlikult ja vältige selliseid nuumamisaineid nagu rasvakastmed. See ei säästa mitte ainult raha, vaid ka kaloreid.
Teete tervisliku toitumisega oma tervise ja saleda joone nimel palju rohkem. Alustage päeva omatehtud pudruga, te pole enne lõunat näljane ja saate hõlpsasti hakkama ilma kõrge kalorsusega suupisteteta.