Mango: troopilised puuviljad on nii tervislikud
On hästi teada, et mango on väga tervislik. Kuid mis täpselt eksootilises puuviljas on ja mis tegelikult muudab teid nii tervislikuks? Selle artikli leiate vastuse.
Mangod on tervislikud - aga miks?
Kõik teavad, et puuviljad - sealhulgas mangod - on tervislikud. Kuid ainult väga vähesed inimesed teavad, mis troopilistes viljades täpselt on.
- Mangol on eriti palju toitaineid nagu C-vitamiin, kiudained, polüfenoolid ja karotenoidide provitamiin A. Eriti C-vitamiini tuntakse kui imerelva külmetushaiguste vastu.
- Mango võib aidata seedehäirete korral. See on vahend kõhulahtisuse, aga ka kõhukinnisuse vastu. Sõltuvalt sissevõtust võib see reguleerida mõlemat.
- Näiteks pool mangot klaasi veega aitab imedel liiga tihedalt roojata. Teisest küljest võib veeta tarbimine positiivselt mõjutada vedelat väljaheidet.
- Mango aitab ka naha vananemise vastu. Mitmed koostisosad aitavad nahal värskemana ja nooremana näha. Ei ole midagi, kui toimeaineid lisatakse erinevatele nahakreemidele.
Mango pole mitte ainult tervislik, vaid ka mitmekülgne
Mangot saate kasutada mitmel viisil - olgu selleks siis kosmeetikatoodete ilu, jook, küpsetamine ja keetmine -, selleks on peaaegu lugematuid võimalusi.
- Mango smuutina : püreesta terve mango ja lisa veidi apelsinimahla. Saate väga maitsva ja tervisliku smuuti, mis viib teid hea alguseni ja täidab teid isegi pikka aega.
- Mangod koogis : Mangoid saab väga hästi kasutada küpsetise koostisosana. Need sobivad igat tüüpi puuviljakookide valmistamiseks. Eksootilised puuviljad sobivad eriti hästi ananasside ja õuntega.
- Mangod suupistetena ja sõrmetoitena : mangoneid saate ahjus kuivatada, sarnaselt banaaniviiludega, ja võtta neid sõrmetoiduna ükskõik kuhu.
- Mango naha värskendajana : mangot saab kasutada ka siin. Lõigake mangust välja paar lamedat viilu ja asetage need nahale. Nahk on lõdvestatud ja rikastatud niiskusega.
Kas olete troopiliste puuviljade fänn? Meie järgmises praktilises näpunäites saate teada, kuidas ise banaanikrõpse valmistada.