Kaotage petipiimaga kaalu: see on põhjus
On hästi teada, et võite petipiimaga kaalust alla võtta. Selles postituses saate teada, miks see toimib ja millele peaksite tähelepanu pöörama, kui soovite minna petipiima dieedile.
Kaotage petipiimaga kaalu - sellepärast see töötab
Petipiim on tervislik ja peaks ka teid ilusaks tegema. Seda reklaam lubabki.
- Petipiim on suurepärane valguallikas. 100 grammi sisaldab 3, 3 grammi valku. Kuid petipiim pole nii tervislik just kõrge valgusisalduse tõttu.
- Jook on ka väga hea kaltsiumi allikas ning seetõttu hea teie luudele ja hammastele. Lisaks on petipiimas ka palju kaaliumi, fosforit, magneesiumi, naatriumi, tsinki ja rauda.
- Petipiim võib skoorida ka vitamiinide abil. Lisaks vitamiinidele A, C, D, E ja K sisaldab jook arvukalt B-vitamiine, nimelt vitamiine B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9 ja vitamiini B12.
- Muuseas, need B-vitamiinid vastutavad petipiima ilujoogina valmistamise eest. Need tagavad tervete küünte ja juuste ning sileda naha.
- Puhas petipiim on või tootmise kõrvalsaadus. See on vedelik, mis tekib piima kloppimisel ja petipiimiks töötlemisel.
- Kuna piimarasv jääb või sisse, on petipiim äärmiselt madala rasvasisaldusega ja väga madala kalorsusega, kõigest 35 kalorit 100 milliliitri kohta.
- Madal rasva- ja kalorsus koos peti tervislike koostisosadega muudavad joogi ideaalseks toiduks, kui soovite oma kehakaalu vähendada.
Kaotage petipiima dieediga
Petipiima dieedil on põhimõtteliselt kaks vormi: range ja mõõdukas.
- Range petipiima dieedi korral ei söö sa muud kui petipiim. Vaevalt olete näljane, kuna kõrge proteiinisisaldus tagab pika täiskõhutunde.
- Petipiimas sisalduv tsink reguleerib ka hormooni insuliini vabanemist. Teie veresuhkru tase hoitakse seega ühtlasel tasemel, mis väldib toidunõude tekkimist.
- Ranges petipiima dieedis puuduvad aga olulised toitained nagu süsivesikud ja rasvad. Samuti on yo-yo efekti oht, kui lõpetate petipiima dieedi ja sööte nagu enne dieeti.
- Mõõduka petipiima dieet on seetõttu märkimisväärselt tõhusam. Võtke petipiima iga söögikorra ajal. Pole tähtis, kas joote petipiima või valate selle oma teravilja peale.
- Kui soovite, võib mõõdukas petipiima toitumine asendada ka ühe toidukorra päevas täielikult petipiima suurenemisega. On oluline, et pööraksite üldiselt tähelepanu tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele.
- Muide, petipiima ostmisel peaksite tähelepanu pöörama sildile. Kui "puhta petipiima" asemel on ainult "petipiim", pole sellel midagi pistmist või tootmise kõrvalsaadusega.
- Kui toode ütleb ainult "petipiim", on see piimast valmistatud tööstuslikult toodetud toode, millele on lisatud piimhappebaktereid. Nii et kasutage ainult puhast petipiima.
Meie järgmises postituses saate teada, mida peaksite teadma petipiima kohta raseduse ajal.