Kaotage keefiriga kaalu: see on põhjus
Keefirit peetakse tervislikuks ja see peaks aitama ka kaalust alla võtta. Joogil on palju omadusi, mis aitavad teil kaalust alla võtta. Me ütleme teile, mida tasub tähele panna.
Kaotage keefiriga kaalu - kas see on võimalik?
Keefir kääritatakse piimaga keefirikultuuride abil.
- Lisaks piimhappebakteritele sisaldab jook arvukalt muid probiootikume. Need on olulised teie soolestiku tervise jaoks.
- Tervislik sool on hea seedimise oluline eeltingimus. Kui seedimine on korrektne, töötab see ka kaalulangetuse korral paremini.
- Keefir sisaldab ka mitut suhkrut, niinimetatud polüsahhariide. Need polüsahhariidid lagunevad soolestikus aeglasemalt ja sisenevad verre aeglasemalt.
- See tõstab veresuhkru taset aeglasemalt ja tunnete end kauem täis.
- 100 grammis täispiima keefiris on ainult 60 kalorit. Kui teete ise keefiri ja kasutate madala rasvasisaldusega piima, väheneb kalorite sisaldus taas.
- Samal ajal varustab jook teie keha mitmesuguste oluliste vitamiinide ja mineraalidega.
Kuidas kaalust alla võtta keefiriga
Ükski dieet ei põhjusta püsivat kaalukaotust. Kui soovite siiski paar kilo kaotada, võib keefir teid aidata.
- Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on pikaajalise kaalu kaotamise eeltingimus.
- Samuti pole see liikumiseta võimalik. Kaalu kaotate ainult siis, kui tarbite rohkem energiat kui toidu kaudu.
- Joo päevas 250–500 ml keefirit. Te ei tohiks tarbida rohkem kui pool liitrit.
- Suuremates kogustes saab seedimist stimuleerida sellisel määral, et tekiks kõhulahtisus.
- Muide, keefir sobib ka inimestele, kes kannatavad laktoositalumatuse all. Ehkki see on piimatoode, ei sisalda see peaaegu üldse piimasuhkrut, kuna see laguneb kääritamisprotsessi käigus.