Kaotada kaalu kurkum: see on põhjus
Kurkum ei rafineeri mitte ainult paljusid roogasid, vaid ka vürts aitab teil kaalust alla võtta. Selles tervisenäites selgitame, kuidas kollane juur seda mõjutab.
Kaotada kaalu kurkum - kuidas see töötab
Kurkum on üks tervislikke vürtse.
- Kurkumijuure peamine toimeaine on kurkurmiin. See fütokemikaal toimib kehas erineval viisil.
- Kurkumiin soodustab seedimist. Ühelt poolt stimuleerib toimeaine sapi tootmist, mis on oluline rasvade seedimisel.
- Teisest küljest läbib toit soolestikku kiiremini ja seetõttu eritub kiiremini.
- Lisaks raskendab kurkumiin rasvarakkude moodustamist. Rasvavarud ei moodustu nii kiiresti.
- Kurkumis sisalduvad kibedad ained on abiks ka kehakaalu langetamisel. Need tagavad, et täiskõhutunne saabub kiiremini ja püsib ka kauem.
- Kurkum võib seetõttu takistada teil isu tekkimist ja võib-olla maiustuste või muu toidu söömist.
Kurkum üksi ei tööta nii hästi
Karri on India köögis populaarne vürts.
- Lisaks kurkumile sisaldab karri ka musta pipart. See kombinatsioon suurendab kurkumiini imendumist kehas 2000 korda.
- Selle eest vastutab mustas piparis sisalduv toimeaine piperine.
- Nii et kui soovite kurkumiga kaalust alla võtta, on kõige parem kohe haarata karrit.
- Teise võimalusena võite kehakaalu langetamiseks kasutada kurkumiga suurtes annustes kapsleid.
- Kõhulahtisuse või sapikivide käes kannatades peaksite vältima kurkumit regulaarselt söömast.
Meie järgmises artiklis saate teada, kas peate kurkumit koorima või mitte.