Kaotage kaal sidruniga ja lagundage rasv: kuidas see töötab
Sidrun aitab teil kaotada kaalu ja kaotada rasva. Selle võlgnete peamiselt troopiliste puuviljade kõrgele C-vitamiini sisaldusele. Paljud teised sidrunikoostisosad muudavad teie keha tervislikuks ja sobivaks.
Kaotage kaal sidruniga ja lagundage rasv - sellepärast see töötab
Sidrunit hinnatakse eelkõige kõrge C-vitamiini sisalduse pärast. Nii aitab puuviljade igapäevane tarbimine immuunsussüsteemi hüppeliselt, mis võib lõppkokkuvõttes keha paremini kaitsta viiruste ja bakterite eest. Ja see pole kaugeltki puuvilja ainus eelis.
- Sidrun tagab teie kehale poole päevasest C-vitamiini vajadusest. Puuviljal on inimkehale antibakteriaalne toime. See sisaldab ka palju magneesiumi, mis on hea lihaste toetamiseks ja närvide jaoks.
- Kollageen aitab nahal, kõõlustel ja sidemetel elastsena püsida. Ainet vajavad ka veresooned, luud, hambad, küüned, juuksed ja värsked haavad. Samuti võitleb C-vitamiin vabade radikaalidega ja kaitseb teid vananemise eest.
- C-vitamiini kõrge sisaldus toetab ka hormoonide teket. Eelkõige läheb õnnehormoon serotoniin ja norepinefriin, mis panevad ainet põletama - s.t rasva põletama.
- Liigne rasv vabaneb lihasrakkudes regulaarselt kasutatava C-vitamiini kaudu. See pingutab lihaseid. Lihas- ja vastupidavustreeningu vaheldumine suurendab lihasmassi moodustumist. Rasv on vähenenud.
- Pärast rasvapõletust tekivad sageli venitusarmid, kortsud või longus nahk. Sidrunis sisalduv kollageen toetab naha tugevust.
- Mida parem on teie seedimine ja ainevahetus, seda kiiremini ja tõhusamalt põletab keha rasva. Sidrunis sisalduv askorbiinhape toetab loomulikult seedesüsteemi, eriti pärast rasvade toitude söömist.
- Lisaks C-vitamiinile ja kollageenile sisaldavad sidrunid palju kaaliumi. See mõjutab positiivselt teie keha elektrolüütide tasakaalu. Kuid mitte ainult: sellel on ka diureetiline toime, loputades toksiine kehast välja. See toetab südant, neere ja lihaseid nende töös.
- Kui olete vegan või taimetoitlane, võite rauapreparaatide taastumise soodustamiseks kasutada sidruneid.
Sidrunivesi kehakaalu langetamiseks
Kui soovite teha sidrunidieeti, siis on sidrunivesi kohustuslik. Seda peaks alati enne hommikusööki jooma, et ainevahetus käima saada.
- Ingveri või omatehtud sidruniveega sidrunitee abil toetate oma ainevahetust ja stimuleerite rasvapõletust.
- Lisage poole sidruni mahl jahedasse vette. Sõltuvalt teie maitsest võite magustamiseks kasutada agaav siirupit või mett.
- Sidruniga ingveritee valmistamiseks pange paar viilu ingverit keevasse vette ja laske sellel umbes kümme minutit seista. Seejärel lisage nii palju sidrunimahla kui soovite ja maitske uuesti mee või agaavisiirupiga.
- Kuna askorbiinhape on valguse suhtes väga tundlik, võib selle intensiivse kuumuse tagajärjel hävitada. Seetõttu lisage sidrunimahla vette ainult niipea, kui see on jahtunud.
- Sidrunite ostmisel peaksite pöörama tähelepanu naha läikele. Mida läikivam, seda küpsemad viljad.
- Parim on osta orgaanilisi sidruneid. Pestitsiidide või muu sarnase toote hankimise tõenäosus on siin väiksem.
- Sidrunitele külm ei meeldi, seetõttu ei tohiks neid kunagi külmkapis hoida. Mida kauem sidruneid hoiate, seda vähem C-vitamiini need sisaldavad.
Meie järgmisest artiklist saate teada, mida veel peate sidrunivee joomisel ja ettevalmistamisel arvestama.