Mõõtke oma pulssi ise - need võimalused on olemas

Saate oma pulssi ise mõõta mitmel erineval viisil: käsitsi kella abil, nutitelefoni abil rakenduse kaudu või professionaalse pulsikella abil. Näitame teile võimalusi.

Mõõtke oma pulssi: mida pulss ütleb?

Puls antakse lööki minutis. Seda saab mõõta keha erinevates punktides. Lihtsaim viis on randmel ja unearteril. Sõltuvalt nende vanusest ja sportimisharjumustest on inimestel puhke pulss järgmistes piirkondades:

• Imikud: umbes 130 lööki minutis
• Imikud: 100–120 lööki minutis
• Noorukid: 80–100 lööki minutis
• Täiskasvanud: 60–80 lööki minutis
• Sportlased: 40–60 lööki minutis
• Võistlussportlased: kuni 32 lööki minutis

Kui teie mõõdetud väärtus erineb oluliselt keskmistest väärtustest, peaksite järgmisel korral külastama arstiga oma pulsi rääkima.

Mõõtke oma pulssi ise: ettevalmistamine

Kui mõõdate pulssi, et võrrelda seda ülaltoodud väärtustega, peaksite mõõtma puhkeolekusagedust. Ärge pingutage vahetult enne mõõtmist. Istuge või lamake vähemalt viis minutit enne mõõtmist ja tulge puhkama. Ainult sel juhul peaksite mõistliku tulemuse saamiseks hakkama mõõtma pulssi.

Mõõtke oma pulssi: käsitsi kella abil

Te saate oma pulssi käsitsi mõõta teise ekraaniga kella või stopperiga:

1. Kõigepealt kasutage oma indeksi ja keskmiste sõrmede abil oma pulssi randme siseküljelt. Teine võimalus on otsida seda oma kaela välisküljelt.
2. Kui pulss on leitud, võite hakata mõõtma. Loendage kaldeid täpselt 30 sekundit.
3. Nüüd korrutage number kahega, nii et saate löögi väärtuse minutis.
4. Teise võimalusena võite loendada lühema või pikema aja ja ekstrapoleerida selle väärtus vastavalt ühele minutile. Mida kauem loendate, seda täpsem on väärtus.

Mõõtke oma pulssi nutitelefoni rakenduse abil

Pulssi saab mõõta ka nutitelefoniga. Erinevad rakendused kasutavad kaamerat pulsi mõõtmiseks vastavalt nimetissõrme värvile. Määratud väärtused on peaaegu täpsed, kuid mitte nii usaldusväärsed kui käsitsi loendamine või professionaalne pulsimonitor.

• Runtastici pulsisageduse rakendusega Androidi ja iOS-i jaoks saate oma pulssi tasuta mõõta.
• Käivitage rakendus ja pange nimetissõrm kaamera kohale. Teie praegune pulss määratakse mõne sekundi jooksul.
• Mõõtmised on mõnevõrra täpsed. Usaldusväärse tulemuse saamiseks peaksite mõõtma kaks või kolm korda järjest.

Mõõtke oma pulssi: professionaalne mõõteseade

Kõige usaldusväärsema tulemuse saate professionaalse mõõteseadme abil. Fitnessirakenduste jaoks saate treeninguriistu ja pulsikellusid koos rinnarihmaga või ilma. Mõnda seadet saate nutitelefoniga ühendada Bluetoothi ​​kaudu.

• Kui soovite või peate regulaarselt mõõtma puhkeaja pulssi, on kõige praktilisem elektriline pulsikell. Võite salvestada väärtused ja saada täpse ülevaate puhkeolekusagedusest.
• Oleme koostanud teie jaoks GPS-i kõige populaarsemad pulsimonitorid hinnavõrdluses.
• Kui soovite spordirõivast ilma rindkererihmata, siis vaadake meie praegust parimate fitness-käepaelte testi.

Testis GPS-iga pulsisageduse monitorid

1

Garmin Forerunner 945

BestChecki pakkumine

koondhinde

1.1

Väga hea

ülevaade

• Spordifunktsioonid (1.0)
• Teenused (1.0)
• Aku (1, 5)
• Ergonoomika (1.1)
• Täpsus (1, 2)

hind

alates 509, 00 eurot

hinnakalkulatsiooni

Vastuvõetav (2, 8)

võrdlema

võrdlema

POE

(Sport Check)

POE

(Sport Check)

2

Garmin Forerunner 245 muusika

BestChecki pakkumine

koondhinde

1.6

hea

ülevaade

• Spordifunktsioonid (1.8)
• Teenused (1, 9)
• Aku (1, 9)
• Ergonoomika (1.0)
• Täpsus (1, 3)

hind

alates 289, 83 eurost

hinnakalkulatsiooni

Väga odav (1, 1)

$config[ads_text5] not found

võrdlema

võrdlema

POE

(Engelhorn)

POE

(Engelhorn)

3

Suunto 9

BestChecki pakkumine

koondhinde

1.9

hea

ülevaade

• Spordifunktsioonid (2, 3)
• Teenused (3, 7)
• Aku (1.0)
• Ergonoomika (1.3)
• Täpsus (1, 1)

hind

alates 349, 99 eurost

hinnakalkulatsiooni

Vastuvõetav (2, 6)

võrdlema

võrdlema

POE

(Otto)

POE

$config[ads_text6] not found

(Otto)

4

Polar Vantage V

BestChecki pakkumine

koondhinde

2.0

hea

ülevaade

• Spordifunktsioonid (1.3)
• Teenused (4.1)
• Aku (1.3)
• Ergonoomika (1, 9)
• Täpsus (1, 8)

hind

alates 371, 93 eurot

hinnakalkulatsiooni

Vastuvõetav (3.2)

võrdlema

võrdlema

POE

(Galaxus)

POE

(Galaxus)

5

Polar Vantage M

BestChecki pakkumine

koondhinde

2.1

hea

ülevaade

• Spordifunktsioonid (1.3)
• Teenused (4.6)
• Aku (1.7)
• Ergonoomika (1.6)
• Täpsus (1, 6)

hind

alates 207, 44 eurost

hinnakalkulatsiooni

Väga odav (1, 0)

võrdlema

võrdlema

POE

(Galaxus)

POE

(Galaxus)

Täielikule edetabelile

Järgmisel lehel näitame teile, kuidas oma vererõhku mõõta.