Q10 efekt: mida peaksite teadma koensüümi kohta
Koensüümi Q10 tuntakse juba mitme vananemisvastase toote sisaldusena. See artikkel annab teile ülevaate sellest, mida peaksite veel teadma Q10 mõjudest.
Q10 - koensüümi esitus ja mõjud
Q10 on looduslik koensüüm, mida saab tuvastada elutähtsates organites.
- See on vitamiinilaadne, rasvlahustuv aine, mis esineb mitokondrites. Need on väikese raku organellid, mis on vajalikud raku energiavarustuseks.
- Q10 antioksüdandina võib siduda vabu radikaale. Kuna sellised radikaalid mängivad rolli ka rakkude vananemises, kahtlustavad teadlased, et Q10 võib vananemisprotsessi aeglustada.
- Q10 antioksüdandina võib siduda vabu radikaale. Kuna sellised radikaalid mängivad rolli ka rakkude vananemises, kahtlustavad teadlased, et Q10 võib vananemisprotsessi aeglustada.
Kus Q10 on oluline?
Q10 ei peaks olema kasulik ainult vananemisprotsessi imerohuna. Kahtlustatakse mitmesuguseid positiivseid mõjusid.
- Kuna radikaale tekib intensiivse treeningu ajal rohkem, peaks Q10 toetama ka sportlikku sooritust.
- Kardiovaskulaarse toime tõttu on Q10 väidetavalt abiks südamehaiguste vastu. Nõrga südame võib põhjustada Q10 puudumine, mis tähendab, et teatud rakuorgaanid ei suuda piisavalt energiat toota.
- Q10 kasutatakse ka vabade radikaalide põhjustatud kesknärvisüsteemi häirete vastu võitlemiseks, mis võivad kahjustada närvirakke.
- Toetades kõhunäärme tööd, mis toodab veresuhkru taseme reguleerimiseks vajalikku insuliini, on Q10 vastu suhkruhaigusele.
- Öeldakse, et koensüüm aitab ka vähktõve vastu.
Kui kasulik on Q10 tõus ja mida tuleks arvestada?
On olemas uuringuid, mis kinnitavad Q10 ülaltoodud mõju, näiteks vanematel inimestel on Q10 sisaldus kehas väiksem. Kuid need ei ole teaduslikult tõestatud.
Teisest küljest pole kahtlust, et kasum, mida tööstus selliste toodete müügist teenib.
- Kuna ensüüm on juba tavapärase toidutarbimise ajal sisse võetud ja organism saab seda ise toota, on küsitav, kas Q10 täiendav tarbimine kapslites on vajalik.
- Lisaks ei saa välistada koostoimet antikoagulantidega.
- Ensüümi üledoseerimine võib põhjustada isegi iiveldust, kõhulahtisust ja isutus. See mõjutab negatiivselt toitainete, vitamiinide ja oluliste mikroelementide looduslikku imendumist ning võib põhjustada ka dehüdratsiooni.
- Seetõttu on oluline mitte ületada soovitatavat kogust 10–30 milligrammi päevas.