Sööge palavikuga korralikult - kuidas see toimib
Palaviku korral on immuunsussüsteemi tugevdamiseks oluline ka õige toit. Ideaalne kombinatsioon on palju vedelikke ja soojad, vitamiine sisaldavad toidud. Haiguse kulgu saab leevendada ja lühendada sobiva dieediga.
Söömine palavikuga: kanasupp kehale ja hingele
Palavikuvaese keha toetamiseks on oluline, et te ei sööks midagi. Õige toitumine tugevdab keha, parandab teie enesetunnet ja aitab kiiremini treenida. Immuunsussüsteemi saab toetada sobiva dieediga. See leevendab haiguse kulgu ja vajadusel lühendab palaviku kestust.
- Igasuguste haiguste klassika on kanasupp. Isetehtud värske supi kana ja väärtuslike ürtidega maitseb see kõige paremini kuumalt. Suppi kasutatakse hüdratsiooniks ja puljongi abil täiendatakse keha soola tasakaalu.
- Tsinki sisaldavad toidud on abiks palaviku korral. Mikroelementi leidub näiteks kalas, piimas, juustus ja kaerahelves ning see tugevdab organismi kaitsevõimet. Oluline on võtta see kohe haiguse alguses.
- C-vitamiini rikkad toidud on tuntud kui vabade radikaalide hävitajad ja aitavad kehal palavikuga võidelda. Palju C-vitamiini võib leida brokoli, paprika ja tsitrusviljades. C-vitamiini päevane vajadus on piisavalt kaetud kahe apelsini päevas või ühe punase pipraga.
- Enamik palavikuga patsiente eelistab värsket, kerget toitu. Siiski peaksite kindlasti jälgima, et sööksite ka sooja toitu, näiteks suppi või teed. Kuumus soodustab vereringet ja paneb higistama. See tapab nakkuse külmetuse korral.
Muud palavikuvastased abinõud
Keha soola ja vedeliku tasakaalu täiendamiseks on oluline mitte ainult palaviku ajal korralikult süüa. Näitame teile veel näpunäiteid palaviku vastu võitlemiseks.
- Keha higistab kõrge palaviku korral ja kaotab seega palju vedelikku. Seetõttu peaksite jooma vähemalt kaks liitrit päevas. Sobivate jookide hulka kuuluvad lisaks veele puuviljamahlad ja taimeteed.
- Pole tähtis, milline põhihaigus on kehatemperatuuri tõusu põhjus: palavikku võib olla vaja langetada, et keha mitte liiga palju koormata. Siin on soovitatav kasutada selliseid ravimeid nagu atsetaminofeen või ibuprofeen.
- Vanad head vasikamähised võivad ka palavikku alandada.
Lisaks vasikamähistele on palaviku alandamiseks ka muid kasulikke koduseid abinõusid.