Sööge podagraga korralikult: millele peaksite tähelepanu pöörama

Kui teil on podagra, on toidu valimisel mõned asjad, mida tuleks arvesse võtta. See tervisenipp näitab teile, milline dieet on teie keha jaoks tervislik ja milliseid toite peaksite vältima.

Podagra söömine - neid toite tuleks vältida

Podagra on ainevahetushäire. Kui teil on podagra, peaksite vältima kõrge puriinisisaldusega toite.

• Toidust pärit puriinid lagundatakse kehas kusihappeks. Ja podagra põhjustab kõrge kusihappe sisaldus veres.
• Eriti liha, vorstid ja rups on puriinirikkad ning seetõttu tuleks neid podagra puhul vältida.
• Eemaldage menüüst ka mõned kaunviljad. Hernes, läätsed ja valged oad pole podagra puhul hästi talutavad.
• Sardiinid, anšoovised ja pärm on samuti sobimatud toidud.
• Põhimõtteliselt peaksite vähendama ka rasva tarbimist. Valmista oma toit aurumasinas või prae rasvata toitu.

Podagra tervislikud toidud

Valgurikas toit on podagra ainevahetushäirete jaoks väga tervislik.

• Piim ja piimatooted mõjutavad teie keha positiivselt. Sama kehtib ka munade kohta.
• Salatid ja puuviljad on hästi talutavad. Samuti peaksite regulaarselt sööma kartulit ja peaaegu igat tüüpi köögivilju. Ainult rooskapsad ja spinat sisaldavad suhteliselt palju puriini ja seetõttu ei tohiks neid tarbida.
• C-vitamiin alandab kusihappe taset veres. C-vitamiini leidub paljudes toitudes.
• Näiteks mustad sõstrad, paprika ja spargelkapsas sisaldavad eriti suures koguses C-vitamiini. Petersell on ka väga hea C-vitamiini allikas.
• Podagra jaoks on väga oluline hea vedeliku tasakaal. Seega joo võimalikult palju vett või magustamata teed. Ideaalne on vedeliku tarbimine kaks kuni kolm liitrit päevas.

Uurige meie järgmisest tervisenipist, kas kodused abinõud aitavad podagra.