Mahlade paastumine: see aitab võõrutusest
Mahlapaast on alternatiiv tavalisele paastumisele veega või puljongiga.Mahl on kõrge happesusega, kuid see võõrutab ja stimuleerib ka seedimist. Selles praktilises näpunäites selgitame, kuidas mahlapaast toimib.
Mahla tühja kõhuga - kuidas see toimib
Mahla paastumine on omamoodi terapeutiline paast.
- Paljud valivad paastumise ainult nädalavahetusel või maksimaalselt kolm päeva korraga. Nädala jooksul on see variant sageli kõhu jaoks liiga stressirohke. Kui te pole kindel, kas paastumisvõimalus sobib teile, rääkige sellest eelnevalt oma arstiga.
- Mahlad sisaldavad palju hapet. Halvimal juhul põhjustab see kõhuprobleeme. Lisariskide hulka kuuluvad peavalu ja väsimus, kuna organismil puuduvad mõne päeva pärast toitained.
- Liikuv sool ja toksiinid erituvad. Seda tüüpi paastumine sobib eriti hästi kõhukinnisuse korral.
- Soovitatav on kolm kuni viis klaasi mahla umbes 200–250 ml päevas. Mõne kaerahelbe segamisel ei löö mahl liiga palju kõhtu.
- Joo mahl aeglaselt ja lonksudena. Nii ei koorma magu ja soolestikku liiga palju.
- Paastumiseks sobivad mitut tüüpi mahlad. Kas apelsinimahl, peedimahl või tomatimahl: oluline on vaid see, et mahlad ise välja pigistaksite. Nii et need sisaldavad palju tervislikke toitaineid ja on värsked.
Nii puhastab mahla kõvenemine
Esmane eesmärk pole kaalust alla võtta. See on vaid kõrvaltoime, kuna kalorite tarbimine päevas väheneb järsult. Pigem on eesmärk keha ja vaimu täielik võõrutus.
- Väidetavalt on mahladel positiivne mõju organismile. Apelsinimahl alandab kolesterooli ja kirsimahl vähendab reuma ja liigesevalu. Greibimahl mõjub positiivselt insuliini tasemele.
- Paast mitte ainult ei vabasta ega puhasta keha, vaid ka hinge.
- Võtke lisaks mahla detoxile ka alusvann. Vann stimuleerib organismi ja kehast eemaldatakse rohkem toksiine.
- Samuti on oluline palju liikumist. Minge sörkima või nautige värsket õhku kõndides või kõndides. Nii saavutate mahlaravi optimaalse efekti.
- Joo ka piisavalt vett. Soovitatav on kaks kuni kolm liitrit päevas.
- Optimaalselt kiire ainult kaks kuni kolm päeva. Nii väldite võimalikke riske nagu peavalu ja väsimus ning saavutate kiire, võõrutusliku efekti.