Sellerimahl: mida peaksite teadma tervisliku trendijoogi kohta
Sellerimahl on trendijook ja väidetavalt sisaldab see palju vitamiine ja toitaineid, mis toetavad teie tervist ja on teie kehale kasulikud. Oleme siin kokku võtnud, mida peaksite tervisliku mahla kohta teadma.
Seda peaksite teadma selleri mahla kohta
Seller on üle 90 protsendi veest. Lisaks suurele veekogusele sisaldab see ka palju tervislikke mineraale ja vitamiine.
- Selleris leidub kaltsiumi, kaaliumi ja rauda, samuti rohkesti C-, E-, A- ja B-vitamiini.
- Antioksüdandid tagavad tervisliku immuunsussüsteemi ja noore jume.
- Selleri puhastav toime tõmbab teie kudedest vett.
- 100 grammi sellerit sisaldab ainult 15 kalorit. See sisaldab väga vähe süsivesikuid, valku ja rasva ning 2, 6 g kiudaineid.
- Seller on väidetavalt ka abiks kõrge vererõhu ja reuma vastu. Seedimist saab stimuleerida ka selleriga.
- Kui juua selleri mahla, võib sellel olla ka antibakteriaalne toime. Selleris sisalduvad essentsõlid tapavad mikroobe, viirusi ja baktereid.
- Neeruhaiged peaksid selleri mahla nautima ainult ettevaatlikult, kuna seller on diureetikum. Sellerimahl ei sobi ka rasedatele.
Pöörake ostmisel tähelepanu värskusele
Selleks, et selleri mahlast saaks võimalikult palju vitamiine ja tervislikke aineid, peaksite ostmisel tähelepanu pöörama selleri värskusele.
- Ostmisel pöörake tähelepanu orgaanilisele tähisele. Maheselerist pärit selleri mahl sisaldab vähem pestitsiide.
- Seller peaks selle ostmisel välja nägema värske, roheline ja karge. Kui lehed ja mitmeaastased taimed on lõtv, pole seller enam värske ega sisalda nii palju vitamiine ja toitaineid.
- Sellerit võib värskena hoida külmkapis paar päeva. Parim on köögivili pakkida klambrisse või kilekotti.
- Selleri pikemaks säilitamiseks võite ka selleri külmutada.
- Märkus . Sellerit on kõige parem hoida avokaadost, õunast ja pirnist eraldi.
Sellerimahl kui dehüdratsiooni ravim
Pole sugugi, et selleri mahl on trendikas jook. Sest see aitab kehal end kuivamise eest kaitsta.
- Sellerimahla kõrge veesisaldus varustab teie keha vajaliku koguse veega.
- Parim on juua mahla kaks nädalat korraga. Igal hommikul tühja kõhuga piisab poolest liitrist selleri mahlast.
- Mahla saate valmistada mahlapressi, segisti või segisti abil.
- Sellerimahla maitsega on siiski vaja pisut harjuda. Nii et alguses saate lisada muud tüüpi puu- või köögivilju. Hästi sobivad õunad või porgandid.
Loe mõnes teises artiklis, kas seller aitab kõhupuhitusest.