Vee müütide joomine: kontrollimisel paljastame, mis on tõepoolest tõsi
Vesi on meie elu eliksiir - ilma piisava veeta ei suuda keha kaua elada. On mõned joomise müüte elustava vee kohta, mida käsitleme selles artiklis lähemalt.
Joomise müütid: ebatervislik kraanivesi
- Saksamaal pole ühtegi toitu, mille suhtes kehtivad rangemad tingimused ja mida oleks paremini jälgitav kui meie kraanivett.
- Kuni teie majas pole vanu plii- ega vasktorusid, ei pea te kraanivee kvaliteedi pärast muret tundma. See, kas joote kraanivett või mineraalvett, on vaid isikliku maitse küsimus.
Kas vesi võib kesta igavesti?
- Kraanist kraanivesi võib muutuda ebatervislikuks, kui see on kraanis kauem. Siis võib legionella seal paljuneda.
- Mineraalveega satuvad bakterid vette, kui juua pudelist. Kui vesi jäetakse klaasis pikka aega lahti - olenemata sellest, kas see on kraan või mineraalvesi - kogunevad sinna ka bakterid, mis võib põhjustada seedetrakti kaebusi.
- Kui vesi on gaseeritud, pole see nii vastuvõtlik: hape tapab baktereid. Sellegipoolest peaksite tarbima veepudeli, kui see on kahe kuni kolme päeva jooksul avatud.
Joomine palju külmetushaigusi - õige või vale?
- Palju ei aita tingimata palju - see vana truism kehtib ka külmetushaiguste ja müüdi kohta, et eriti siis jood palju. Liiga palju võib olla isegi kahjulik, kui teil on südamepuudulikkus või teil on probleeme kopsudega.
- Tavaline ja tervislik joogikogus kaks liitrit päevas on piisav isegi külmetushaiguste korral. Kadunud vedelik tuleb korvata ainult siis, kui on kõrge palavik koos liigse higistamisega.
Jääkülm jook ja kosutus
- Jääkülm jook värskendab lühikest aega palaval suvepäeval - kuid rõhk on lühiajaliselt: keha üritab talle pakutavat külma kiirelt kompenseerida, rakendades vastumeetmeid ja soojendades. Lõpuks muudab see teid soojemaks.
- Sel põhjusel joovad kõrbe elanikud ka sooja teed - hoolimata seal valitsevatest kõrgetest temperatuuridest. Te ei pea nii kaugele minema ja see ei pea tingimata olema tee. Jook ei tohiks lihtsalt olla jääkülm, vaid peaks olema toatemperatuuril.
Liiga palju vett juua pole võimalik
- Nagu alguses mainitud, vajab meie keha piisavalt vett, et olla üldse elujõuline. Kuid see ei tähenda, et ta suudaks hakkama saada tonnide vedelikega.
- Mingil hetkel transporditakse see, mida me joome, vere kaudu neerudesse - nemad peavad vedeliku filtreerima ja uuesti kontsentreerima. Meie neerud toodavad verest, mis neist läbi voolab, iga päev umbes 180 liitrit nn primaarset uriini. Neerud kontsentreerivad selle umbes 1, 8 liitrini uriini, mille seejärel eritame.
- Neeru võime pole siiski piiramatu. Kui joote palju vedelikke, langeb naatriumi kontsentratsioon veres ja keha rakud paisuvad, on need peaaegu täielikult leotatud. Kui see juhtub ajurakkudes, on eriline probleem: aju istub kindlas struktuuris, koljus. See ei anna teed, kui aju paisub, rõhk tõuseb.
- Mida suurem on ajule surve, seda tõsisemad on tagajärjed: esiteks on see lihtsalt peavalu, hilisemad neuroloogilised ebaõnnestumised võivad põhjustada minestamist või halvimal juhul surma.
Sõrmedega lõhenemine on ebatervislik: müüt või fakt? Sellele küsimusele vastame järgmises artiklis.