Joogivesi terve naha jaoks: joogivee olulisemad koostisosad
Tervisliku, kauni naha jaoks joogivesi on mudelitest ja tähtedest tuntud ilunipp. Ja vesi mõjutab selles sisalduvate toitainete tõttu tegelikult positiivselt nahka ja tervist.
Joo vett ja imendu nahale olulisi toitaineid
Vee joomisega imenduvad koostisosad, millel on positiivne mõju meie tervisele ja välimusele.
- Keha koosneb suuresti veest. Kui seda tarbitakse liiga palju ja lisatakse liiga vähe, muutub keha dehüdreerituks.
- Liiga vähe vett on nahal eriti märgatav. See näeb välja kortsus, kuiv ja tundlik.
- Naatrium sisaldub sageli vees. Sellel on kopsakas toime, kuna naatrium tagab vee säilitamise naharakkudes. Nii tekivad nahasse väikesed padjad, mis silenevad ja siluvad kortse.
- Kaalium on veel üks koostisosa, mis tagab ka naha kudede pinge püsimise. Kaaliumi leidub vees sageli, ehkki väikestes kogustes.
- Vesi sisaldab ka kaltsiumi, mis tagab naharakkude püsimise. Kaltsiumipuudus võib avalduda näiteks ketendava naha kaudu.
- Paljud looduslikud joogiveed sisaldavad ka rauda . Raud tagab nahale roosilise jume, kuna see tagab vere hapniku parema transportimise rakkudesse.
- Vesi aitab ka kehast toksiine välja viia.
Joo terviseks vett
Piisavalt vee joomine ei anna mitte ainult tervet, ilusat nahka, vaid avaldab üldiselt positiivset mõju ka keha tervisele.
- Piisav vee tarbimine võib reguleerida vererõhku. Sellele aitab eriti kaasa naatrium. Naatrium toetab ka veetasakaalu reguleerimist, kuna sellel on suur sidumisvõime.
- Vees sisalduv kaltsium tugevdab ka hambaid ja luid. Kuna kaltsium on vees juba lahustunud, imab organism seda paremini.
- Magneesium võimaldab lihastel kiiremini taastuda ja tagab parema töövõime.
- Kaalium sisaldub ka looduslikus vees, ehkki väikeses annuses. Kaalium on oluline närvi- ja lihasrakkudele.
- Kindlasti peaksite päevas jooma umbes 1, 5–2 liitrit vett.
Kuid millist vett peaksite kõige paremini valima? Järgmises postituses selgitame teile, kas kraanivee joomine on tervislik.