Nisuhein: supertoidu toime ja rakendamine
Kõik, kes tegelevad niinimetatud supertoitudega, on varem nisuga kokku puutunud. Siin selgitame selle mõju, milliseid toitaineid see sisaldab ja kuidas saate seda kasutada.
Nisurohu mõju - see on supertoidus
Ei ole ilma põhjuseta, et nisurohul on supertoiduna maine. See sisaldab palju olulisi toitaineid, millel võib olla teie tervisele positiivne mõju:
- Nisuhein on nisu roheline vars, millel pole kõrvu. Need koristatakse ning kuivatatakse ja jahvatatakse enamasti. Kuna värske nisurohi on kiirestiriknev ja seetõttu poleks seda müügil.
- See nisurohupulber sisaldab tegelikult palju vitamiine: 100 grammi sisaldab peaaegu kogu C-vitamiini ööpäevast annust ja see on ka rikas E-vitamiini poolest, mis on oluline terve naha jaoks. Lisaks väidetakse, et see on rikas B-vitamiinide poolest.
- Eriti B12-vitamiin, mis on taimetoitlaste ja veganite jaoks äärmiselt oluline, sisaldub nisurinnas. Ligikaudu 100 protsenti päevasest annusest võib leida 100 grammi. Vitamiin B6 ja B2, A-vitamiini ja foolhapet leidub suurtes kogustes ka nisurinnas.
- Siiski peaksite arvestama, et see teave viitab 100 grammisele pulbrile - kogusele, mida te tõenäoliselt päevas ei tarbi. Lisaks on nisurohu tegelikud toitainete kogused väga erinevad, kuna viljeluspiirkond ja mulla kvaliteet on väga olulised.
Superfood Wheatgrass - kuidas seda kasutada
Kuna nisurohtu pakutakse tavaliselt pulbrina, võib seda valmistada erineval kujul:
- Muidugi saate nisurohtu oma toidulauale hõlpsalt lisada kui täiendavat toitainete allikat, kuid seda saab kasutada ka spetsiaalselt teatud kasutusaladel.
- Näiteks väidetakse, et nisurohi tugevdab immuunsussüsteemi. Vitamiinide ja mikroelementide kombinatsioon võib teie immuunsussüsteemi turgutada, eriti talvel. Isegi külma korral saate seda kasutada, et end jälle kiiremini tunda.
- Väidetavalt suudab nisurohi alandada ka kõrge kolesteroolitaset. Siiski peate arvestama, et vajalik on regulaarne kasutamine ja pikk aeg. Samuti saab leevendada põletikulisi soolehaigusi nagu haavandiline koliit.
- Kuid nisurohi saab veelgi enam hakkama: Kuna see on ka rauarikas, saab seda rauavaeguse vältimiseks iga päev dieedisse integreerida. Lisaks saab seda ideaalselt kasutada detox-raviks. See tähendab, et nisuheina abil saab keha detoksifitseerida.
- Nisurohtu võite võtta mitmel viisil. Näiteks tehke pulbri ja veega nisurohumahl või integreerige see smuutisse. Võite pulbri segada ka müslisse või jookidesse. Supertoit on nüüd saadaval ka kapslite kujul.
Me selgitame teises artiklis, kuidas saate värsket nisurohtu ise mahlada ja mida peaksite arvestama.