Nisuiduõli: ülevaade mõjudest ja kasutusviisidest
Nisuiduõli pole nõudlik mitte ainult toiduvalmistamiseks. Kosmeetikatööstus on juba ammu avastanud õli tervise jaoks väljastpoolt oma tervislike koostisosade ja positiivsete mõjude tõttu.
Rikkalik nisuiduõli - hea mõju organismile
Nisuiduõli on väärtuslik mitte ainult arvukate tervislike koostisosade tõttu. Lõppude lõpuks vajate liitri õli saamiseks tonni nisu.
- Seetõttu peaksite ostmisel tähelepanu pöörama kvaliteedile ja kasutama kindlasti neitsiõli. Ainult nii sisaldavad need tõeliselt olulised ained nagu fosfolipiidid. Need on olulised rakumembraanide ehitamiseks. Lisaks puuduvad rafineeritud õlis fütokemikaalide steroolid ja tokoferoolid. Viimane on E-vitamiini vorm.
- Nisuiduõlis on väga madal rasvasisaldus, ainult 10 protsenti. Nendest rasvadest 60 protsenti on polüküllastumata rasvhapped ja 88 protsenti neist fenoolhapped. Neid tuntakse paremini kui oomega-6 rasvhappeid.
- Nisuiduõlis on ka palju vitamiine. E-vitamiini sisaldus on eriti kõrge: 200–300 milligrammi E-vitamiini 100 grammi õli kohta ületab nisuiduõli kõigi teiste õlide sisaldust. Lisaks E-vitamiinile esinevad suurtes kontsentratsioonides ka B-, D- ja A-vitamiinide rühmad.
- Nisuiduõli sisaldab ka tervislikku mineraalkaltsiumi ja paljusid mikroelemente.
Teie tervise jaoks: näpunäited kasutamiseks
Tervislikul nisuiduõlil peaks teie köögis olema püsiv koht.
- Õli ei sobi toiduvalmistamiseks, kuna see tekitab suitsu temperatuuril 160 kraadi. Kuid see sobib ideaalselt külmade roogade, näiteks salatite jaoks. Õliga saab keha arvukalt olulisi vitamiine ja eriti palju E-vitamiini.
- Lisaks tagavad sisalduvad oomega-6 rasvhapped tervisliku kolesteroolitaseme ja alandavad vererõhku. See hoiab ära südame-veresoonkonna haigused, kui kasutate regulaarselt nisuiduõli.
- Nisuiduõliga on arvukalt kosmeetikatooteid, kuid võite õli ka otse kasutada. Kui masseerite peanahasse korra nädalas osa õlist, võite oodata tervislikku peanahka ja terveid juukseid. Mis kõige parem, ei pea te isegi õli välja loputama, kuna rasvasisaldus on nii madal.
- Kui masseerite nahale paar tilka nisuiduõli, antakse see koos tervislike koostisosadega ja pingutatakse.
Järgmises artiklis vaatleme salveiõli mõju.